Istnieje wiele mitów latają o przydatności ćwiczenia dla starszych ludzi, a wiele z tych mitów ćwiczeń są tylko śmieszne. Ludzie się do myślenia, że ćwiczenia fitness są tylko dla sportowców i sportowców, ale nic nie może być dalsze od prawdy. Bez względu na wiek lub stan zdrowia osób w wieku od jakichkolwiek, ćwiczenia fitness są świetne i często zalecenie lekarskie.
Oto 5 mity, że ludzie dochodzą do stworzenia dla siebie o wykonywaniu, and the following are the truths that medical and fitness specialists have provided for these wrong assertions:
Związane z: Wszystko, co musisz wiedzieć o ćwiczeniach Defy Starość
Jaki jest sens wykonywania, kiedy będę stary i tak rosną?
Musisz zrozumieć, że jesteś tak młody, jak się czujesz, a następnie ćwiczenia fitness czujesz zdrowszy i młodszy. Prawdą jest, że każdy będzie w końcu zestarzeje, ale nie chcesz wiek wdziękiem lub nawet delay the aging process Jeśli to możliwe? To, co dobre ćwiczenia dla ciebie zrobić bez względu na wiek - co czujesz i prowadzić, jeśli jesteś 30 gdy jesteś w rzeczywistości 70.
Ćwiczenie jest męczące dla mnie w moim wieku, a ja powinienem zapisać moją siłę.
Co ty oszczędzając siły na kiedy to faktycznie musi być wzmocniony na codzień? Prawdą jest, że można się zmęczyć łatwiej niż kiedykolwiek z powodu waszej z wiekiem, ale właśnie dlatego należy skonsultować się z ekspertem w dziedzinie fitness, zalecić odpowiedni rodzaj ćwiczeń odpowiedni dla Ciebie. Należy wziąć to łatwe i powolne, ty nie jesteś dzieje na olimpiadę. W twoim wieku, exercises make you rely less on people for physical support and reduce doctor visits.
Jestem chory i leczenia choroby, więc nie powinien wykonywać.
Prawda jest taka, że leki są niezbędne dla wszystkich schorzeń, i tak są ćwiczenia fitness. Czasami leki działają lepiej, gdy jesteś lepszy sprawowana. Regularne ćwiczenia obniżyć ryzyko cukrzycy, wysokie ciśnienie krwi, Alzheimer, Parkinsona, demencja, i otyłość między innymi - co może być wykonane gorzej z siedzącym trybem życia. Dlatego ćwiczenia mogą pomóc odzyskać szybciej od stanu chorobowego i wspomóc proces gojenia.
Jestem osób niepełnosprawnych i na wózku inwalidzkim. Dlatego ćwiczenia są wyłączone dla mnie.
To nie jest prawda. Można być niestety Krzesło-bound i nadal ćwiczenia, ale tylko niektóre ćwiczenia będą odpowiednie dla Ciebie. Na przykład, można użyć odcinek, lekkie ciężary ramię, krzesło aerobik, and chair Tai Chi exercises to boost cardiovascular health and improve flexibility of bones and muscles.
Mogłem doświadczyć obrażeń jeśli pójdę dalej i ćwiczenia.
To nie jest prawdą, jeśli ćwiczysz pod profesjonalnym nadzorem lub kij do rad siłowni. Urazy sportowe zdarzają się czasem, but this is common to professional sportsmen who go to competitions and not too aged people who exercise at home at their own leisure and pace for fitness and health.
Ten rodzaj zapalenia ścięgna może wystąpić w dowolnym momencie, niezależnie od poziomu aktywności danej osoby możesz urządzić prywatny pokój lub hol w swojej rezydencji lub wynająć studio i wyposażyć je na potrzeby swojej małej firmy z Pexels