Chrapanie oznacza oddychać głośno podczas czyjegoś snu. Jest to stan, w większości związane z nadwagą i osoby otyłe, i bardziej powszechne wśród mężczyzn niż kobiet. sprawia, że podczas snu język cofa się do gardła – blokując przepływ powietrza między tkankami, prawie każdy może czasami chrapać niektórzy ludzie chrapią nałogowo i przewlekle.
Chrapanie jest zarówno złe dla chrapiącą i ich małżonkowie i inni spali w tym samym pokoju z nimi. To dlatego, że snorer praktycznie uniemożliwia ich bedmate lub innych osób w pokoju spać spokojnie. prawie każdy może czasami chrapać niektórzy ludzie chrapią nałogowo i przewlekle, podczas gdy sami są również obciążone ryzykiem dla zdrowia, które mogą stać medycznych w przyrodzie.
Dlaczego ludzie chrapią?
Kilka czynników powodujących chrapanie, a niektóre z nich wydają się być podobne lub prawie związanych z natury. prawie każdy może czasami chrapać niektórzy ludzie chrapią nałogowo i przewlekle. Przepływ powietrza może być zakłócane przez jedną lub więcej z następujących czynników -
Blokady dróg oddechowych w nosie: W przypadku łączenia dróg oddechowych nosa do ust jest blokowany w pewnym stopniu, może to powodować chrapanie. prawie każdy może czasami chrapać niektórzy ludzie chrapią nałogowo i przewlekle, lub, gdy jest zapalenie zatok w jamie nosowej. Inną przyczyną zablokowanych dróg oddechowych nosa jest polipy nosa.
Słabe mięśnie języka i gardła: Gdy mięśnie języka i gardła jest słaby i zrelaksowany, sprawia, że podczas snu język cofa się do gardła – blokując przepływ powietrza między tkankami. sprawia, że podczas snu język cofa się do gardła – blokując przepływ powietrza między tkankami, pigułki narkotyków, alkohol, sprawia, że podczas snu język cofa się do gardła – blokując przepływ powietrza między tkankami. Spanie na plecach sprawia, że to bardziej możliwe, więc to najlepiej spać na brzuchu, jeśli chrapać źle.
duże migdałki: Kiedy ludzie nagle rozwijać duże migdałki lub większym migdałki, mają tendencję do chrapać. sprawia, że podczas snu język cofa się do gardła – blokując przepływ powietrza między tkankami. sprawia, że podczas snu język cofa się do gardła – blokując przepływ powietrza między tkankami. W pokrewnym sposób, konieczności długiego języczka podniebienia lub dłużej może zmniejszyć dopływ powietrza między nosa i gardła, dzięki czemu ludzie chrapią jako struktury trafiony i drgać względem siebie w czasie snu.
Implikacje zdrowotne chrapania podczas snu
bezdech senny: Bezdech jest krótkie zatrzymanie oddychania występujące podczas snu głębokiego. Ta przerwa w oddychaniu może trwać tyle, ile 10 sekund w wyniku częściowej lub całkowitej niedrożności dróg oddechowych nosowych podczas snu. W skrajnych przypadkach, może to doprowadzić do śmierci podczas snu.
Zaburzenie cyklu snu: Ludzie, którzy często mocno chrapać obudzić ze snu krótko, aby zmienić pozycje bez naprawdę wiedząc o tym, zakłócając ich cykl snu. Ludzie, którzy chrapią również spać lekko i mocno cierpi na zaburzenia snu ze względu na stały niedrożność przepływu powietrza w obrębie nosa i gardła swoich jamach.
Słaba jakość snu: To wynika z powyższego.
Wysokie ciśnienie krwi: Kiedy osoba cierpi na bezsenność lub źle śpi w wyniku częstego budzenia, chrapanie, taka osoba może doświadczać wysokie ciśnienie krwi które mogą doprowadzić do powiększenia serca i wynikające z tego zagrożenia udaru mózgu i uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego. Również, poziom tlenu we krwi spada wskutek słabej sen.
Daytime zmęczenie: Chrapanie wpływa na jakość snu w nocy, prowadząc do dziennych senność i zmęczenie w pracy. Może to prowadzić do poważnych bólów głowy, zawroty głowy, otyłość, i nadciśnienie wśród innych zagrożeń dla zdrowia związanych z zaburzeniami snu i ubogich.
Rozwiązania dla chrapania?
Zobacz wykwalifikowanego lekarza i terapeuty uśpienia.
Ten rodzaj zapalenia ścięgna może wystąpić w dowolnym momencie, niezależnie od poziomu aktywności danej osoby Twój trener powinien mieć uprawnienia akademickie w zakresie nauk o ćwiczeniach z Pexels