Cholesterol jest naturalnie wytwarzany w wątrobie. Jest ona łatwo dostępna w wielu źródeł spożywczych takich jak mięso, jajka, i wszystkie produkty mleczne. Cholesterol jest w dwóch typach - dobry i zły cholesterol. Większość ludzi popełnia błąd wierząc, że wszystkie cholesterols są złe dla ich systemu ciała, ale jest to dalekie od prawdy. Właściwie, Twój organizm potrzebuje pewną ilość dobrego cholesterolu przeprowadzić kilka ważnych funkcji biologicznych. Dobrym przykładem funkcji dobrego cholesterolu, zwie HDL, jest jego zdolność do umożliwienia ścianach komórkowych hormony producenci, witaminy, i kwasy żółciowe potrzebne do trawienia tłuszczów.
[nazwa reklamy=”LinkAds”]
Jak zły cholesterol prowadzi do Chorób Serca
Gdy jest zbyt dużo złego cholesterolu lub LDT w systemie, nie może być tworzenie się płytki nazębnej w tętnicach. Podczas plagi tworzą w tętnicach, Ściany dróg krążenia krwi zostaje zawężony. Skleroza, stan charakteryzujący się stwardnienie tętnic mogą również prowadzi do stwardnienia tętnic. Rozsiane może prowadzić do chorób serca. Nagromadzenie cholesterolu w tętnicach może zmniejszyć ilość tlenu i dopływu krwi do mięśni twojego serca. Stan ten powoduje ból klatki piersiowej nazwie dusznica. Gdy naczynia krwionośne zapychać całkowicie, zwiększa ryzyko zawału serca.
Rodzaje cholesterols
Podłoże, przez które cholesterol transportowany jest przez cały korpus jest przymocowany do krwi białkiem. Kombinacja białka i cholesterolu jest znana jako lipoproteina. Istnieją trzy różne rodzaje lipoprotein we krwi: lipoprotein o niskiej gęstości, lipoprotein o wysokiej gęstości, i bardzo lipoproteiny o małej gęstości. Typ białka obecnego we krwi zależy od ilości białka w stosunku do tłuszczu.
- Lipoprotein o niskiej gęstości: Ten rodzaj cholesterolu jest zwie cholesterolu LDL lub złe. Znane są one odpowiedzialne za tworzenie się płytek w ścian tętnic. Im bardziej ilości LDL występuje we krwi, wyższe szanse związane z chorobami serca.
- lipoprotein o wysokiej gęstości: Ten rodzaj jest znany jako cholesterolu HDL dobrego cholesterolu. Wiadomo, ze względu na możliwość zmniejszenia ilości cholesterolu LDL w organizmie. Mając na wyższy poziom HDL niż LDL jest zawsze dobre dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Im niższy poziom HDL w organizmie, Im wyższe ryzyko zawału serca cierpi.
- Bardzo lipoproteiny o małej gęstości: Zwie VLDL, jest bardzo podobny do LDL i zawiera więcej tłuszczu niż białka.
- trójglicerydy: Jeśli wziąć w nadmiernych ilościach cukru, alkohol, i kalorie, są one konwertowane na triglicerydów i przechowywane w komórkach tkanki tłuszczowej.
Czynniki, które wpływa na poziom cholesterolu w organizmie
Kilka czynników może wpływać na poziom cholesterolu w organizmie. Niektóre z tych czynników to następuje:
- Waga: Jest to znany fakt, że waga może zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby związane z serca. Oprócz chorób serca, masa ciała może wpływać na poziom cholesterolu. Utrata wagi może pomóc obniżyć poziom LDL znajdujących się w organizmie i reguluje się poziom całkowitego cholesterolu. Może równie zwiększyć poziom HDL w organizmie.
- Dieta: Nasycony zawartość tłuszczu i cholesterolu z żywności / diety mogą zwiększyć ilość cholesterolu w organizmie.
- ćwiczenia: Regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom LDL i jednocześnie zwiększyć poziom HDL. Wykonywania co najmniej 30 minut na dobę pomoże Ci osiągnąć ten cel.
- Cukrzyca: Źle kontrolowana przypadki cukrzycy może zwiększyć poziom cholesterolu. Efektywne zarządzanie / kontrola cukrzycy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
- Dziedziczność: Twoje geny częściowo określenia ilości cholesterolu organizm produkuje. Wysoki poziom cholesterolu prowadzone w niektórych liniach rodzinnych.
- Wiek i płeć: Twój poziom cholesterolu wzrasta jak wiek. Kobiety naturalnie mają niższy poziom cholesterolu niż mężczyźni, zanim dotrą do menopauzy. Kobiety, które przeszły do menopauzy wiadomo, że mają wysoki poziom HDL.