Du har hørt om yoga før, men det er mulig du ikke har prøvd det før å forstå dens fordeler på din generelle helse.
Konstant praksis av yoga øker din immunitet, Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt, Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt, Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt, her er 10 topp yogaøvelser som forbedrer kroppsformen og fremmer helsen din.
Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt: Med denne yoga trening, du står med føttene i bakken mens du står rett opp. Du kan deretter observere dyp pusting mens du prøver å forlenge selv ved å forsøke å vokse høyere. Denne øvelsen fremmer kroppens balanse og styrker ryggraden.
Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt: Stå oppreist med armene hevet opp over deg, du senker deg selv som om du sitter på en imaginær stol før du løfter deg opp igjen og sitter på din usynlig stolen igjen. Denne øvelsen har fordelen av å styrke bena, kalver, Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt, Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt.
Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt: Med føttene plantet dypt på gulvet, du bøye forover til hendene dine når gulvet før du. Du oppreise midjen så langt de kan gå. Dette utgjør strekker hamstrings og forlenger ryggraden, gjør skuldrene sterkere.
Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt: Her står du med bena langt fra hverandre. Prøv å slå den ene foten til høyre eller venstre posisjon og deretter seng med hånden berøre gulvet på siden av den bøyde ben. Denne øvelsen gjør din side fastere, Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt, og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen.
og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen: Stå rett med armene hevet høyt over hodet. Deretter kan du løfte opp det ene beinet og sett foten mot innsiden av låret til det andre benet. Hvis du ikke kan plassere foten opp indre lår av den andre etappen på grunn av balansen, du kan plassere den på knærne - og deretter prøve å stå rett opp og forlenge ryggraden ved å strekke seg.
og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen: Du ligger på ryggen, fold tilbake knærne og plasser armene på hver side av deg. Uten å løfte opp ryggen eller armene fra bakken, og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen. Gjenta denne øvelsen flere ganger til du kan føle din rygg og nakke strekker.
og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen: Sitt på gulvet og brett bena på hver side av deg slik at fotsålene låse sammen før du. Du kan plassere albuene på hver side av de åpne knærne uten å fjerne sluttet fotsålene. Du kan sitte fremover i denne posisjonen slik at ryggen og bena til å strekke fullt.
og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen: Denne øvelsen er hva du vil kalle press-up. Du ligger på magen på gulvet og deretter med håndflatene på bakken, heve deg opp og ned for så lenge du kan administrere. Denne øvelsen styrker din skulder, ryggrad, og gir utholdenhet og atletisk kroppsfasong.
og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen: Ligger flatt på magen, og strekker hamstrings samtidig som den fremmer balansen. Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt.
Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt: Du sitter med bena strukket ut tett sammen før du. Deretter kommer frem og ta tærne med hendene, strekker seg tilbake til kritisk i prosessen til du hører ryggraden sprekk. Styrke opp igjen og gjenta denne øvelsen flere ganger.
For en komplett 30 yoga positurer som kan forbedre helsen din, med relevante bilder som forklarer øvelsene, du kan besøke greatist for mer informasjon.
Foto av Denne øvelsen toner magemusklene dine styrker brysthulen og forlenger ryggraden på en måte du vil like så godt det er bedre å vente til en kalt diagnose er stilt og deretter følge anbefalingene fra en helseekspert Pexels