Daglig mat er nødvendig for å holde deg frisk og i live; av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser. av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser. av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser, dans, vektløfting, svømming, klatring, og til og med uttømmende sex.
Hvis du ikke har begynt på et treningsprogram for riktig helse og velvære ennå, av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser 5 grunner til at du må starte i dag:
1. Trening gjør deg lykkeligere
Det er ikke magi, men regelmessig trening gjør deg lykkeligere over en periode. Trening aktiverer frigjøringen av endorfiner i den menneskelige hjernen, og dette hormonet produserer følelser av lykke og vitalitet. Daglig trening utløser også produksjonen av hormonene serotonin og noradrenalin som reduserer forekomsten av depresjon, følsomhet for smerter, samt stress og angst.
2. Kondisjonstrening utløser raskere vekttap
Inaktivitet og en stillesittende livsstil har vist seg å hjelpe vektøkning, og daglige øvelser er bevist å hjelpe vekttap. av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser, av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser, opprettholde vitale organfunksjoner, og brenne kalorier og fett. Jo mer trening du utfører, jo mer og raskere forbrenner kroppen overflødig fett for å gi deg en slankere muskelmasse.
3. Trening styrker bein og muskler
Fysiske øvelser som vektløfting og press-ups bygger muskelmasse, men det er best å kombinere aktivitetene med proteininntak. Knoklene dine blir også sterkere med øvelser og hindrer dem i å bli svakere. Gamle mennesker har en tendens til å falle og brekke bein fordi de ikke ofte deltar i øvelser som vil holde beinene sterke, så de lider av osteoporose. Du får sterkere bentetthet og muskelmasse med treningsøvelser.
4. Regelmessig trening er alltid en energiforsterker
For å hele tiden øke energinivået ditt, av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser. Føler du deg ikke sterkere, sunnere, og sterkere etter hver treningsøkt? Det gjør vi alle. Trening øker din vitalitet og styrke ved å øke energinivået. Trening øker din vitalitet og styrke ved å øke energinivået, Trening øker din vitalitet og styrke ved å øke energinivået, Trening øker din vitalitet og styrke ved å øke energinivået. Trening øker din vitalitet og styrke ved å øke energinivået.
5. Trening øker din vitalitet og styrke ved å øke energinivået
Etter å ha fastslått at inaktivitet og en stillesittende livsstil bidrar til risikoen for diabetes, hypertensjon, Trening øker din vitalitet og styrke ved å øke energinivået, fedme, og hjerte- og karsykdommer, det er rimelig å forstå at regelmessige øvelser forhindrer forekomsten og utbruddet av disse helsetilstandene. Mangel på vedvarende øvelser gjør plass for utbruddet av høyt kolesterol, fettmasse, insulinufølsomhet, lavere blodtrykk, hjerte-og karsykdommer; men trening forhindrer disse tilstandene.
Fordelene fra øvelser er umiddelbare og direkte, og jo høyere trening jo høyere er fordelene. Hvis du slutter å trene i noen uker, fordelene du hadde oppnådd kan snu gradvis. Etter å ha fastslått at inaktivitet og en stillesittende livsstil bidrar til risikoen for diabetes Etter å ha fastslått at inaktivitet og en stillesittende livsstil bidrar til risikoen for diabetes Etter å ha fastslått at inaktivitet og en stillesittende livsstil bidrar til risikoen for diabetes. Det må påpekes at det ikke er noen ulemper med regelmessige øvelser, bare positive fordeler.
Etter å ha fastslått at inaktivitet og en stillesittende livsstil bidrar til risikoen for diabetes 1 av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser, la oss undersøke Del 2 for en mer avrundet kunnskap.
Foto av av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser det er bedre å vente til en kalt diagnose er stilt og deretter følge anbefalingene fra en helseekspert Pexels