I Del 1 av denne serien, vi slo fast at regelmessige treningsøvelser gjør deg lykkeligere ved å lette frigjøringen av hormoner som endorfin 5 grunner til at du må begynne regelmessige treningsøvelser i dag. Her er delen 2 hvor vi videre analyserer hvorfor daglige øvelser utgjør hele forskjellen i din generelle helse og velvære. Før du fordyper deg i andre del av denne serien, la oss se på høydepunktene i den første delen som en oppfriskning.
I første del, vi slo fast at regelmessige treningsøvelser gjør deg lykkeligere ved å lette frigjøringen av hormoner som endorfin av grunnene til at du må delta i regelmessige treningsøvelser vi slo fast at regelmessige treningsøvelser gjør deg lykkeligere ved å lette frigjøringen av hormoner som endorfin, serotonin, og noradrenalin. Trening utløser også effektivt vekttap ved å forbrenne kalorier og fett.
Trening styrker bentetthet og muskelmasse. vi slo fast at regelmessige treningsøvelser gjør deg lykkeligere ved å lette frigjøringen av hormoner som endorfin. Dessuten, trening reduserer risikoen for visse sykdommer som diabetes, fedme, og hjerte- og karsykdommer.
vi slo fast at regelmessige treningsøvelser gjør deg lykkeligere ved å lette frigjøringen av hormoner som endorfin 2 av denne serien.
1. Fitness trening forsinker aldringsprosessen
Et treningsregime har vist seg å stoppe aldringsprosessen ved å stimulere blodstrømmen og indusere hudcelletilpasninger. vi slo fast at regelmessige treningsøvelser gjør deg lykkeligere ved å lette frigjøringen av hormoner som endorfin, og disse frie radikalene forårsaker ofte betydelig oksidativt stress til cellene i huden, økende aldring og hudskader. vi slo fast at regelmessige treningsøvelser gjør deg lykkeligere ved å lette frigjøringen av hormoner som endorfin, kroppen kan produsere antioksidanter som styrker hudceller og reduserer aldringsprosessen.
2. Trening reduserer risikoen for Alzheimers sykdom og demens
Daglige øvelser reduserer risikoen for Alzheimers sykdom og demens ved å stimulere hjernens funksjoner. Eldre mennesker som har større risiko for svekkende og nevrodegenerative sykdommer kan nyte bedre mental helse ved øvelser som gir vitalitet til hjernen. Den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelse og læring – hippocampus – vokser seg større med daglige øvelser, gjør det mulig for eldre borgere å nyte skarpere hukommelse og gjenkalling.
3. Du sover dypere og slapper bedre av med øvelser
Har du lagt merke til at du har en tendens til å sove dypere etter en slitsom arbeidsdag? Du kan nyte de samme fordelene ved å utføre daglige treningsrutiner. Jo flere treningsøkter du gjør i løpet av dagen eller kvelden, jo dypere vil du sove og slappe av. Kvalitetssøvn stimulerer gjenopprettende prosesser under søvn, og det lar deg våkne uthvilt og våken. Så hvis du vil slappe bedre av og sove dypere, delta i daglige øvelser som svømming før sengetid.
4. Regelmessig trening fremmer seksuell ytelse og nytelse
Ja, du leste riktig: regelmessig trening fremmer seksuell ytelse og nytelse. Menn oppnår en ereksjon av penis gjennom økt blodtilførsel til penisvevet, og de mister den ereksjonen når blod strømmer ut av organet. Regelmessige øvelser forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen, inkludert penis. Treningsaktivitet øker også kroppens fleksibilitet, noe som er avgjørende for å øke seksuell nytelse og ytelse. Så for å nyte et bedre sexliv, delta i regelmessige øvelser.
5. Trening reduserer kroppssmerter og betennelser
Smertene som følger med betennelser i visse deler av kroppen kan reduseres med vanlige treningsaktiviteter. Du kan lindre kroniske smerter som ofte er forbundet med korsryggsmerter, fibromyalgi, menstruasjonssyklus, og skader ved å delta i daglige øvelser. Det bør bemerkes at gode øvelser kan øke smertetoleransen og redusere smerteoppfatningen gjennom forbedret blodstrøm og trenede muskler.
Poenget er at daglige kondisjonsøvelser anbefales for en sunnere og sterkere kropp. Du nyter generell helse og velvære gjennom målrettede øvelser som passer til din profil og fysiske behov. Du kan jobbe med en treningstrener eller meld deg på et treningsstudio å nyte det beste av fysiske øvelser.
Foto av William Choquette det er bedre å vente til en kalt diagnose er stilt og deretter følge anbefalingene fra en helseekspert Pexels