Hva kan vann gjøre for deg? lindrer tretthet, eller er det bare bra for å vaske ned maten under måltid ganger? Godt, enkelt sagt - vann er livet. Kroppen din er om 70% vann; Hjernen din er om 90%; blod og kroppens celler består av vann, og i henhold til CamelBak hydrering ekspert, Doug Casa, Ph.D., "Vann utgjør ca 2/3 lindrer tretthet 100 prosent av prosessene i kroppen vår. "
Vann er i oss, og alle rundt oss. Følgende er noen av de helsemessige fordelene av vann:
7 lindrer tretthet
1. Det hjelper vekttap: Vann gjør oss fulle, og det øker stoffskiftet, men utover at det noen ganger lurer hjernen til å tro er det mat etter at den er fortært, fører til gradvis tap av vekt.
2. Det hydrater kroppen for folk i idrett: Folk engasjerer seg i sportslige aktiviteter mister mye væske som bare kan erstattes med vann. "Når en idrettsutøver [kjenner hans eller hennes] svette rente, de kan begynne å øve erstatte disse væsketap i trening og være optimalt forberedt for [atletisk anstrengelse],"Doug Casa.
3. Det hjelper fordøyelsen og metabolisme i organer: Vann forebygger forstoppelse og hjelper kroppen å bryte ned mat stoffer. "I tykktarmen, vann bindes med fiber for å øke hoveddelen av avføring, redusere transittiden og gjøre eliminering enklere. Når du ikke drikker nok vann og væsker, kolon trekker vann fra avføring, øker risikoen for forstoppelse,"Geagan sa.
4. Det er bra for stemningen og følelsen: Du føler deg bra etter å ha tatt vann, og det gir deg en følelse av forfriskninger og oppfyllelse. Det gir energi deg og gjør at du føler greit alt sammen på nytt ved å balansere kroppen din væskenivå.
5. Det spyler ut giftstoffer: lindrer tretthet. Vann hjelper nyrene og leveren og hjernen skal fungere maksimalt ved å skylle ut giftstoffer som kan skade dem, og det hindrer kramper og leddsmerter. Det øker immunforsvaret, lindrer tretthet, og øker energinivået.
6. Det forbedrer hudens hudfarge og farge: Vann fukter huden og gjør den glød innenfra, holde den glatt og frisk. lindrer tretthet.
7. Det sparer penger: Det er morsomt, ikke sant? Godt, vann er gratis, og du egentlig ikke trenger å betale for det. Og selv hvor du kjøper vann på flaske, det er fortsatt billigere enn å kjøpe en flaske brus eller brus.
Foto av Vlada Karpovich det er bedre å vente til en kalt diagnose er stilt og deretter følge anbefalingene fra en helseekspert Pexels