Det er mange myter flyr rundt om egnetheten øvelser for alderen folk, og mange av disse utøve myter er ikke annet enn latterlig. Folk kommer til å tro at fitness øvelser er kun for idrettsutøvere og idrettsutøvere, men ingenting kan være fjernere fra sannheten. Uavhengig av alder eller helsetilstand av noen eldre individer, fitness øvelser er stor og ofte en medisinsk anbefaling.
Følgende er 5 myter som folk har kommet for å skape seg om utøvelse, and the following are the truths that medical and fitness specialists have provided for these wrong assertions:
I slekt: Alt du trenger å vite om øvelser som Defy Old Age
Hva er poenget med å trene når jeg vil bli gammel likevel?
Du må forstå at du er så ung som du føler, og deretter fitness øvelser gjør at du føler deg sunnere og yngre. Det er sant at alle vil til slutt bli gammel, men ikke du vil alder elegant eller delay the aging process hvis mulig? Dette er hva gode øvelser gjøre for deg uansett alder - noe som gjør at du føler deg og fortsette som om du er 30 når du faktisk 70.
Trening er slitsomt for meg i min alder, og jeg burde spare min styrke.
Hva er du lagrer din styrke for når det faktisk trenger å bli styrket på daglig basis? Det er sant at du blir lei lettere nå enn noensinne på grunn av høy alder, men det er grunnen til at du må ta kontakt med en fitness-ekspert for å anbefale riktig type trening som passer for deg. Du må ta det med ro og treg, du er ikke kommer til OL. I din alder, exercises make you rely less on people for physical support and reduce doctor visits.
Jeg er syk og behandling av en medisinsk tilstand, så jeg bør ikke trene.
Sannheten er at medisiner er nødvendig for alle medisinske tilstander, og så er fitness øvelser. Noen ganger medisiner fungerer bedre når du er bedre utøvd. Regelmessige øvelser redusere risikoen for diabetes, høyt blodtrykk, Alzheimers, Parkinsons, demens, og fedme blant andre - som kan gjøres verre med en stillesittende livsstil. Så øvelser kan hjelpe deg å gjenopprette raskere fra din medisinske tilstand og hjelpe din helbredelsesprosess.
Jeg er deaktivert og i rullestol. Så øvelser er off for meg.
Det er ikke sant. Du kan være dessverre stol-bundet og fortsatt trening, men bare visse øvelser vil være egnet for deg. For eksempel, du kan bruke stretch, lette arm vekter, stol aerobic, and chair Tai Chi exercises to boost cardiovascular health and improve flexibility of bones and muscles.
Jeg kunne oppleve skader hvis jeg går på og mosjon.
Dette er aldri sant hvis du trener under profesjonell veiledning eller pinne til fitness råd. Idrettsskader oppstår ofte, but this is common to professional sportsmen who go to competitions and not too aged people who exercise at home at their own leisure and pace for fitness and health.
Foto av du kan sette opp et privat rom eller hall i boligen din, eller du kan leie et studio og utstyre det for å dekke behovene til din lille bedrift det er bedre å vente til en kalt diagnose er stilt og deretter følge anbefalingene fra en helseekspert Pexels