Snorking betyr å puste fintfolk i løpet av en søvn. Dette er en tilstand stort sett forbundet med overvekt og vektige mennesker, og mer vanlig blant menn enn kvinner. det får tungen til å flytte seg tilbake i halsen under søvn - blokkerer passasjen av luft mellom de to vevene, nesten alle kan snorke av og til noen mennesker er vane og kroniske snorkere.
Snorking er både dårlig for snorer og deres ektefeller og andre som sover i samme rom med dem. Dette er fordi en snorer gjør det praktisk talt umulig for deres bedmate eller andre i rommet for å sove godt. nesten alle kan snorke av og til noen mennesker er vane og kroniske snorkere, mens de selv er også utsatt for helserisiko som kan bli medisinsk i naturen.
Hvorfor gjør folk snorke?
Flere faktorer forårsaker snorking, og noen av disse vises lik eller nesten relatert i naturen. nesten alle kan snorke av og til noen mennesker er vane og kroniske snorkere. Airflow kan bli hindret av en eller flere av følgende faktorer -
Blokkerte luftveiene i nesen: Dersom luftveiene som forbinder nesen til munningen blokkeres på en eller annen måte, det kan føre til snorking. nesten alle kan snorke av og til noen mennesker er vane og kroniske snorkere, eller når det er en bihulebetennelse i nesehulen. En annen årsak til blokkerte nasal luftveiene er nesepolypper.
Svak tungen og halsen muskler: Når musklene i tungen og halsen er svak og avslappet, det får tungen til å flytte seg tilbake i halsen under søvn - blokkerer passasjen av luft mellom de to vevene. det får tungen til å flytte seg tilbake i halsen under søvn - blokkerer passasjen av luft mellom de to vevene, narkotika piller, alkohol, det får tungen til å flytte seg tilbake i halsen under søvn - blokkerer passasjen av luft mellom de to vevene. Sove på ryggen gjør dette mer mulig, så det er best å sove på magen hvis du snorker dårlig.
store mandlene: Når folk plutselig utvikle store mandler eller større adenoids, de har en tendens til å snorke. det får tungen til å flytte seg tilbake i halsen under søvn - blokkerer passasjen av luft mellom de to vevene. det får tungen til å flytte seg tilbake i halsen under søvn - blokkerer passasjen av luft mellom de to vevene. I en beslektet måte, å ha en lang uvula eller lengre gane kan redusere luftveiene mellom nesen og halsen, gjør folk snorke som strukturene hit og vibrere mot hverandre under søvn.
Helsemessige virkningene av snorking under søvn
Søvnapné: Apnea er en kort stans av pusting opplevde under dyp søvn. Dette avbrudd av puste kan vare så mye som 10 sekunder som et resultat av delvis eller total blokkering av nasale luftveiene under søvn. I ekstreme tilfeller, det kan føre til dødsfall under søvn.
Nedsatt søvnsyklus: Folk som snorker tungt ofte våkne fra dvale kort for å endre posisjoner uten egentlig å vite det, forstyrre deres søvnsyklus. Folk som snorker også sover lett og nesten har nedsatt søvn på grunn av konstant obstruksjon av luftstrømmen innenfor sine nese og hals hulrom.
Dårlig søvnkvalitet: Dette skriver seg fra det ovennevnte.
Høyt blodtrykk: Når en person lider av søvnløshet eller sover dårlig som følge av hyppig våkne av snorking, slik person kan oppleve høyt blodtrykk som kan føre til hjerte utvidelse og de resulterende risiko for hjerneslag og hjerte-skade. Også, oksygennivået i blodet synker som et resultat av dårlig natts søvn.
dagtid tretthet: Snorking påvirker kvaliteten på natt søvn, fører til dagtid døsighet og tretthet på jobb. Dette kan føre til alvorlige hodepine, svimmelhet, fedme, og hypertensjon blant annet helserisiko forbundet med dårlig og nedsatt søvn.
Løsninger for snorking?
Se en kvalifisert lege og søvnterapeut.
Foto av Treneren din bør ha akademiske kvalifikasjoner innen treningsvitenskap det er bedre å vente til en kalt diagnose er stilt og deretter følge anbefalingene fra en helseekspert Pexels