Kolesterol er naturlig produsert i leveren. Det er lett tilgjengelig i en rekke matvarer kilder som kjøtt, egg, og alle melkeprodukter. Kolesterol er av to typer - det gode og det dårlige kolesterolet. De fleste mennesker gjør feil i å tro at alle cholesterols er dårlig for deres kropp system, men dette er langt fra sannheten. Faktisk, Kroppen din trenger en viss mengde gode kolesterolet til å utføre noen viktige biologiske funksjoner. Et godt eksempel på funksjonene til gode kolesterolet, ellers kjent som HDL, er dens evne til å aktivere cellevegger produsere hormoner, vitaminer, og gallesyrer som er nødvendig for fordøyelsen av fett.
[annonsenavn = "LinkAds"]
Hvor dårlig kolesterol fører til hjertesykdommer
Når det er for mye dårlig kolesterol eller LDT i systemet, det kan være en dannelse av plakk i blodårene dine. Når plagene utgjør i arteriene, veggene i blodsirkulasjons rutene blir smalere. sklerose, en tilstand preget av åreforkalkning kan like føre til åreforkalkning. Sklerose kan føre til hjertesykdommer. Akkumulering av kolesterol i blodårene dine kan redusere mengden av oksygen og blodtilførsel til hjertet ditt muskler. Denne tilstanden fører til en type brystsmerter som kalles angina. Når blodårene komme tett helt, det øker risikoen for hjerteinfarkt.
Typer cholesterols
Mediet som kolesterol transporteres gjennom hele kroppen blir blod festet til en protein. Kombinasjonen av protein og kolesterol er kjent som lipoprotein. Det er tre forskjellige typer av lipoproteiner i blodet: low density lipoprotein, high density lipoprotein, og meget lav tetthet lipoprotein. Den type av protein som er tilstede i blodet er avhengig av mengden av protein i forhold til fett.
- density lipoprotein Low: Denne typen kolesterol er ellers kjent som LDL eller dårlig kolesterol. De er kjent for å være ansvarlig for dannelsen av plakk i veggene i blodårene dine. Jo mer de mengder av LDL stede i blodet, jo større er sjansene for å lide av hjerte-relaterte sykdommer.
- High density lipoprotein: Denne type av kolesterol er kjent som HDL kolesterol eller god. Det er kjent for sin evne til å redusere mengden av LDL i kroppen. Å ha et høyere nivå av HDL enn LDL er alltid bra for din generelle helse og velvære. Jo lavere nivået av HDL i kroppen, Jo høyere risiko for lidelse hjerteinfarkt.
- Meget lav tetthet lipoprotein: Ellers kjent som VLDL, Det er svært lik LDL og inneholder mer fett enn proteiner.
- triglyserider: Når du tar i overkant mengder sukker, alkohol, og kalorier, de er konvertert til triglyserider og lagres i kroppen fettceller.
Faktorer som påvirker kolesterolnivået i kroppen
Flere faktorer kan påvirke nivåene av kolesterol i kroppen din. Noen av disse faktorene omfatter følgende:
- Vekt: Det er et kjent faktum at vekten kan øke risikoen for lider av hjerte-relaterte sykdommer. Bortsett fra hjerte sykdommer, vekten din kan påvirke kolesterolnivået. Å miste vekt kan hjelpe deg å redusere nivåene av LDL som finnes i kroppen og regulere kolesterolnivået. Den kan like øke nivået av HDL i kroppen.
- Kosthold: Mettet fett og kolesterol innhold av mat / dietter kan øke mengden av kolesterol i kroppen din.
- Øvelser: Trene regelmessig kan hjelpe deg å redusere LDL nivåer og samtidig øke HDL nivå. Trene minst 30 minutter daglig vil hjelpe deg å oppnå dette.
- diabetes: Dårlig kontrollert tilfeller av diabetes kan øke kolesterolnivået. Effektiv ledelse / kontroll av din diabetes kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
- Arvelighet: Dine gener delvis bestemme mengden kolesterol kroppen produserer. Høyt kolesterolnivå er drevet i noen slektslinjer.
- Alder og kjønn: Kolesterolnivået stiger som du alder. Kvinner naturlig har lavere kolesterolnivå enn menn før de kommer inn i overgangsalderen. Kvinner som har gått inn i overgangsalderen er kjent for å ha høy HDL-nivåer.