Je hebt gehoord van yoga voor, maar het is mogelijk je hebt het niet eerder geprobeerd om de voordelen ervan volledig te begrijpen op uw algehele gezondheid.
Constante beoefening van yoga verhoogt uw immuniteit, Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden, Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden, Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden, hier zijn 10 top yoga-oefeningen die je lichaam vorm te verbeteren en promoten van uw gezondheid.
Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden: Met deze yoga oefening, sta je met je voeten op de grond, terwijl rechtop. Je observeert dan diepe ademhaling terwijl het proberen om jezelf te verlengen door te proberen om groter te groeien. Deze oefening bevordert de balans tussen lichaam en versterkt je rug.
Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden: Rechtop met je armen omhoog boven je, je laat je zakken als zittend op een denkbeeldige stoel voor het verhogen van jezelf weer op en zitten op uw onzichtbare stoel weer naar beneden. Deze oefening heeft als voordeel dat het versterken van uw benen, kalveren, Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden, Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden.
Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden: Met je voeten geplant diep op de vloer, buig je naar voren totdat je handen de grond raken voordat u. U steekt uw taille zo ver ze kunnen gaan. Deze pose strekt uw hamstrings en verlengt je rug, het maken van je schouders sterker.
Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden: Hier sta je met je benen wijd uit elkaar. Probeer om een voet aan de rechter of linker positie draaien en vervolgens bed met je hand aanraken van de vloer aan de kant van het gebogen been. Deze oefening maakt uw kant steviger, Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden, en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht.
en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht: Sta rechtop met je armen omhoog hoog boven je hoofd. U kunt til één been en plaats de voet tegen de binnenkant van de dijen van het andere been. Als je niet kan plaatsen de voet van de binnenkant van de dijen van de tweede etappe als gevolg van uw saldo, je kunt het op je knieën - dan proberen om recht te staan en verlengen van uw wervelkolom door strekken up.
en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht: Je ligt op je rug, vouw je knieën en plaats je armen aan elke kant van u. Zonder te tillen je rug of de armen van de grond, en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht. Herhaal deze oefening een paar keer totdat je je rug en nek kan voelen zich uitstrekt.
en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht: Ga op de grond en vouw je benen aan weerszijden van u, zodat de zolen van je voeten bij elkaar voordat je lock. Je mag je ellebogen aan elke kant van uw geopende knieën te plaatsen zonder het verwijderen van de samengevoegde zolen van je voeten. Je kan op de toekomst zit in deze positie om uw rug en benen laat zich volledig strekken.
en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht: Deze oefening is wat u pers-up zullen noemen. Je ligt op je buik op de grond en vervolgens met je handpalmen op de grond, verhogen jezelf op en neer voor zo lang als je kunt beheren. Deze oefening versterkt je schouder, wervelkolom, en geeft uithoudingsvermogen en de atletische lichaamsbouw.
en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht: Plat op je buik, en rekt je hamstrings uit en bevordert tegelijkertijd het evenwicht. Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden.
Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden: Je zit met je benen gestrekt dicht bij elkaar voordat je. Je bereikt dan naar voren en pak je tenen met je handen, stretching je rug kritisch in het proces totdat je je rug crack horen. Versterken weer omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren.
Voor een compleet 30 yoga houdingen die uw gezondheid kunnen verbeteren, met relevante beelden die de oefeningen uit te leggen, je kan bezoeken Greatist voor meer informatie.
foto door Deze oefening verstevigt je buikspieren, versterkt je borstholte en verlengt je ruggengraat op een manier die je zo leuk zult vinden van Pexels