In Een deel 1 van deze serie, we hebben de top neergezet 5 redenen waarom u vandaag met regelmatige fitnessoefeningen moet beginnen. Hier is het deel 2 waar we verder analyseren waarom dagelijkse oefeningen het verschil maken in uw algehele gezondheid en welzijn. Voordat we ingaan op het tweede deel van deze serie, laten we de hoogtepunten van het eerste deel eens opfrissen.
In het eerste deel, we hebben vastgesteld dat van de redenen waarom u regelmatig fitnessoefeningen moet doen oefeningen maken je gelukkiger door de afgifte van hormonen zoals endorfine te vergemakkelijken, serotonine, en noradrenaline. Oefening veroorzaakt ook effectief gewichtsverlies door calorieën en vet te verbranden.
Oefening versterkt de botdichtheid en spiermassa. En het dient als een regelmatige energieboost door je te verlichten van stress en vermoeidheid. voorts, lichaamsbeweging vermindert het risico op bepaalde ziekten zoals diabetes, zwaarlijvigheid, en hart- en vaatziekten.
Laten we nu eens kijken naar Part 2 van deze serie.
1. Fitnesstraining vertraagt het verouderingsproces
Het is bewezen dat een fitnessregime het verouderingsproces stopt door de bloedstroom te stimuleren en huidcelaanpassingen te induceren. Het lichaam produceert meestal vrije radicalen tijdens een metabole afbraak, en deze vrije radicalen veroorzaken vaak aanzienlijke oxidatieve stress voor de huidcellen, toenemende veroudering en huidbeschadiging. Bij matige lichaamsbeweging, het lichaam kan antioxidanten produceren die de huidcellen versterken en het verouderingsproces verminderen.
2. Lichaamsbeweging vermindert het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie
Dagelijkse oefeningen verminderen het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie door hersenfuncties te stimuleren. Oudere mensen die een groter risico lopen op invaliderende en neurodegeneratieve ziekten, kunnen genieten van een betere geestelijke gezondheid door oefeningen die de hersenen vitaliteit geven. Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugen en leren - de hippocampus - wordt groter met dagelijkse oefeningen, waardoor het voor oudere burgers mogelijk wordt om te genieten van een scherper geheugen en herinneringen.
3. Je slaapt dieper en ontspant beter met oefeningen
Is het je opgevallen dat je de neiging hebt om dieper te slapen na een vermoeiende dag werken?? U kunt van dezelfde voordelen genieten door dagelijkse trainingsroutines uit te voeren. Hoe meer trainingen je overdag of 's avonds doet, hoe dieper je zult slapen en ontspannen. Kwaliteitsslaap stimuleert herstellende processen tijdens de slaap, en het laat je verfrist en alert wakker. Dus als je beter wilt ontspannen en dieper wilt slapen, dagelijkse oefeningen doen, zoals zwemmen voor het slapengaan.
4. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert seksuele prestaties en plezier
Ja, je leest het goed: regelmatige lichaamsbeweging bevordert seksuele prestaties en plezier. Mannen krijgen een erectie door een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels van de penis, en ze verliezen die erectie wanneer bloed uit het orgel stroomt. Regelmatige oefeningen verbeteren de bloedcirculatie door het hele lichaam, inclusief de penis. Mannen krijgen een erectie door een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels van de penis. Dus om te genieten van een beter seksleven, doe regelmatig aan oefeningen.
5. Lichaamsbeweging vermindert lichaamspijnen en ontstekingen
De pijn die gepaard gaat met een ontsteking van bepaalde delen van het lichaam kan worden verminderd door regelmatige fitnessactiviteiten. U kunt chronische pijn verlichten die vaak gepaard gaat met lage rugpijn, fibromyalgie, menstruatiecyclus, en blessures door dagelijkse oefeningen te doen. Opgemerkt moet worden dat goede oefeningen uw pijntolerantie kunnen verhogen en uw pijnperceptie kunnen verminderen door een verbeterde doorbloeding en getrainde spieren.
Mannen krijgen een erectie door een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels van de penis. U geniet van algehele gezondheid en welzijn door middel van gerichte oefeningen die passen bij uw profiel en fysieke behoeften. Mannen krijgen een erectie door een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels van de penis fitnesstrainer of schrijf je in bij een sportschool fitnesstrainer of schrijf je in bij een sportschool.
foto door Mannen krijgen een erectie door een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels van de penis van Pexels