In simpele termen, obesitas is wanneer een individu overmatig vet. Er zijn ernstige gevolgen voor de gezondheid van obesitas, en het National Center for Health Statistics van het Center for Disease Control and Prevention (CDC) citeert een 2007 onderzoek dat meer dan 60% van de Amerikaanse vrouwen met overgewicht - met een derde van deze bevolking overgewicht obesitas.
U kunt overgewicht zonder noodzakelijkerwijs zwaarlijvig. U kunt bepalen of je zwaarlijvig door het berekenen van je lichaam vet in verhouding tot uw lengte en gewicht bent - om je body mass index weet (BMI). In zoverre, je overgewicht als uw BMI tussen 25 naar 29.9 en je zwaarlijvig als het voorbij is 30.
en fastfood?
Er zijn tal van redenen waarom mensen met overgewicht of obesitas, en deze variëren van genetische factoren tot ongezonde levensstijl. Waarom doen mensen dik worden, en fastfood, en fastfood?
- Je zult niet geloven dat dit, maar als je slok op eten zonder actief te branden uit de energie-, je krijgt gewicht totdat je overgewicht en obesitas.
- genetische factoren. Morbide obesitas is gen-gerelateerde, en fastfood. Maar je kan de activiteit van dit gen te verslaan als je de juiste voeding en oefening regelmatig te observeren onder andere.
- Gebrek aan lichaamsbeweging. Als u niet regelmatig te oefenen of wonen een actieve levensstijl, je de neiging om gewicht te krijgen en uiteindelijk geworden obese. U dient regelmatig te bewegen om je lichaam in vorm te houden en te blijven gezond.
- Milieu en cultuur. We leven nu in een cultuur van fastfood en frisdranken of gezoete dranken. Een omgeving waarin snoepjes, biscuits, cakes, venter, en fastfood. Dit kweekt een levensstijl die mensen dik en uiteindelijk zwaarlijvig maakt.
gevolgen voor de gezondheid van overgewicht of obesitas
Er is niets goeds in overgewicht of obesitas, en deze toestand kan je vatbaar maken of het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van de volgende gezondheidsproblemen complicaties -
- Hartziekte
- Beroerte
- Type 2 suikerziekte
- Hoge bloeddruk
- Ademhalingsproblemen
- Artritis
- Galblaas ziekte
- Bepaalde vormen van kanker
Hoe om gewicht te verliezen of de kans op obesitas te verminderen
U kunt gewicht te verliezen of te verminderen uw kansen van obesitas door het toepassen van de volgende richtlijnen:
- Consumeren dieet rijk aan fruit en groenten
- Vermijd koolhydraten, en fastfood, en fastfood
- Eet voedsel rijk aan eiwitten en volkoren granen
- Vermijd vet voedsel, gemiddelde, teveel aan zout
- Bezighouden met regelmatige oefeningen en andere fitness-programma's
- en fastfood
foto door en fastfood van Pexels
1 commentaar
thank you for the article