Mensen die een traumatische ervaring hebben gehad of het ander is bekend dat ze worstelen met zeer teleurstellend emoties, een gevoel van constante gevaar, en ze vechten onaangename herinneringen. Zulke mensen kunnen losgekoppeld voelen, verdoven, en vinden het moeilijk om anderen te vertrouwen. Het kost tijd voor mensen om over hun pijn te krijgen en voelen weer normaal nadat ze zijn gegaan door enkele slechte tijden. Maar met de juiste zelfhulp strategieën, behandelingen, en ondersteuning, herstel kan veel sneller en gemakkelijk. Het maakt niet uit hoe lang geleden en hoe recent de traumatische ervaring die dreigt je emotionele gezondheid plaatsvonden, het belangrijkste is dat je eigenlijk kan genezen en ga verder met je leven weer.
[advertentienaam=”LinkAds”]
Wat is Emotionele Trauma?
Emotionele trauma's kunnen ook psychologische trauma's worden genoemd. Het is het resultaat van storende en stressvolle gebeurtenissen die uiteindelijk verbrijzelen uw gevoel van veiligheid, waardoor je kwetsbaar en hulpeloos voelen. Elke situatie of ervaring die laat je alleen voelen, neerslachtig, of overweldigd kan je emotionele gezondheid en welzijn verbrijzelen. Dergelijke gebeurtenissen hoeven niet te komen met een lichamelijke schade voordat ze schadelijk worden voor je emotionele gezondheid.
Oorzaken van Emotional Trauma
- onverwachte gebeurtenissen: Elke gebeurtenis die zo plotseling gebeurt kan heel traumatisch en schadelijk voor je emotionele gezondheid, vooral wanneer dergelijke gebeurtenissen zijn onsmakelijk. Onaangename gebeurtenis die je nam bij verrassing is gebonden aan zeer traumatische gevolgen voor u.
- Gebeurtenissen die buiten je controle waren: Alle gebeurtenissen voel je je te zwak om te controleren op het moment van zijn optreden zal u ongetwijfeld verlaten met emotionele nood.
- herhaalde gebeurtenissen: Bepaalde droevige gebeurtenissen je kon niet voorkomen dat terugkerende een aantal keer zal u neerslachtig voelt en in lage geesten. Gebeurtenissen zoals herhaaldelijke verkrachting of fysiek geweld kan zeer verwoestende aan de slachtoffers.
- andere oorzaken: Falls of letsel opgelopen tijdens sportevenementen, de plotselinge dood van een dierbare, operaties, auto ongelukken, uiteenvallen in belangrijke relaties, falen in het bedrijfsleven en andere gerelateerde leven problemen kunnen traumatische gevolgen voor uw gezondheid en psyche hebben.
Symptomen van Emotional Trauma
- Schok, ontkenning en ongeloof
- boosheid, stemmingswisselingen, en prikkelbaarheid
- Zelfverwijt, schuld, en schaamte
- Gevoel van hopeloos en verdrietig
- Angst en vrees
- Verwarring en concentratieproblemen
- Gevoel van gevoelloosheid en onsamenhangendheid
- Slapeloosheid en nachtmerries
- Self-isolatie en verlegenheid
- Pijntjes en kwaaltjes
- Agitatie en edginess
- Vermoeidheid en gespannen spieren
- Racing hartslagen
- psychologische spanningen
Wanneer om te zoeken naar professionele hulp
Herwinnen emotioneel evenwicht na een traumatische ervaring kan enige tijd duren. Verschillende mensen te genezen met verschillende snelheden. Echter, je nodig hebt om onmiddellijk professionele hulp te zoeken als u de volgende problemen:
- Als je niet goed kan functioneren thuis of op uw werkplek
- Lijdt aan een ernstige angst, depressie, en angst
- Niet in staat om relaties op te bouwen
- Ervaring enge nachtmerries of flashbacks
- Het gebruik van drugs of alcohol om zich beter te voelen
- Emotioneel losgekoppeld van anderen
- Numb en snel vermoeid
Behandeling van trauma's en Recovery Tips
- Leer hoe u uw sterke emoties te beheersen
- Herbouw je vermogen om mensen te vertrouwen
- Proces-traumagerelateerde gevoelens en herinneringen
- Een bezoek aan een psychiater
- Probeer zo veel mogelijk om alle nare herinneringen aan het verleden pijn en problemen uit je hoofd te krijgen.