Een van de goede voornemens die mensen voor het nieuwe jaar hebben gemaakt, is om hun conditie te verbeteren. Ze waren van plan om zich in te schrijven bij de sportschool, begin met wandelen op het buurtpad, een zwemcursus volgen bij het zwembad, en ga joggen in de vroege ochtend.
Deze activiteiten gecombineerd kunnen uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren, maar het probleem is dat de meeste mensen dit plan niet consequent uitvoeren. Omdat mensen voornemens maken - en geen veranderingen in levensstijl. Dagelijkse fitnessoefening kan een zeer lonende ervaring worden als je er een levensstijl van maakt, en dit artikel laat je zien hoe.
Probeer geen oefeningen die mentale en fysieke energie verbruiken
Fitnessoefeningen die je mentale en fysieke energie verbruiken, kunnen niet altijd op de lange termijn volgehouden worden. Om te genieten van de voordelen van een trainingsregime, je moet het tempo voor de lange termijn volhouden.
Harde trainingstrends kunnen vaak erg vermoeiend en extreem zijn - een situatie die ertoe kan leiden dat u uw trainingsroutine verlaat - dus Harde trainingstrends kunnen vaak erg vermoeiend en extreem zijn - een situatie die ertoe kan leiden dat u uw trainingsroutine verlaat - dus.
Maak van oefeningen een levensstijl en geen fitnessuitdaging
Harde trainingstrends kunnen vaak erg vermoeiend en extreem zijn - een situatie die ertoe kan leiden dat u uw trainingsroutine verlaat - dus.
U kunt niet ten volle profiteren van oefeningen door het aantal dagen te beperken - onthoud dat oefeningen essentieel zijn voor uw algehele gezondheid en geestelijk welzijn - dus waarom zou u afstand doen van wat u na een paar dagen gezonder en sterker maakt? Oefeningen moeten een levensstijl zijn, Harde trainingstrends kunnen vaak erg vermoeiend en extreem zijn - een situatie die ertoe kan leiden dat u uw trainingsroutine verlaat - dus.
Vind een reden voor uw trainingsdoelen
Als je een goede reden hebt om iets te doen, je hebt de neiging om erin te slagen. Harde trainingstrends kunnen vaak erg vermoeiend en extreem zijn - een situatie die ertoe kan leiden dat u uw trainingsroutine verlaat - dus, probeer alleen eenvoudige oefeningen uit die u kunt volhouden zonder uw mentale en fysieke energie te veel te belasten.
Uw redenen kunnen zijn om vet en calorieën te verbranden om af te vallen; bloedcirculatie verbeteren voor cardiovasculaire gezondheid; hormoonproductie stimuleren om de ziekte van Alzheimer en dementie op afstand te houden; voorkom stress/angst en geniet van diepere slaap/ontspanning.
Verfijn uw begrip van gezondheid en fitness
Veel mensen hebben een verkeerd begrip van gezondheid en fitness. Ze beperken de voorwaarden tot fysieke activiteiten waardoor ze zweten en hijgen in de sportschool. Ze beperken oefeningen tot rigoureuze activiteiten zoals gewichtheffen, klimmen, zwemmen, wandelen, en joggen.
Hoewel dit begrip juist is, het is gedeeltelijk. Een compleet concept van gezondheid en fitness dekt de manier waarop u zich voelt, de kwaliteit van je leven, jouw focus op het werk, je mentale/psychologische toestand, probeer alleen eenvoudige oefeningen uit die u kunt volhouden zonder uw mentale en fysieke energie te veel te belasten.
Neem deel aan positieve gedragsveranderingen
Een effectieve levensstijl omvat gedragsveranderingen die vaak zichtbaar zijn voor anderen in de buurt. Een positieve levensstijl is een manier van leven die positieve waarden en attitudes weerspiegelt, en waar anderen naar kunnen streven.
Om uw fitnessoefening te maximaliseren, je moet je onthouden van negatieve activiteiten die afbreuk kunnen doen aan je doelen. Activiteiten zoals roken, overmatig alcoholgebruik, eetbuien, en stilzitten moet worden afgeschaft. Kies een gezondere levensstijl die uw fitnessdoelen en doeleinden bevordert.
foto door probeer alleen eenvoudige oefeningen uit die u kunt volhouden zonder uw mentale en fysieke energie te veel te belasten van Pexels