Mengikuti pelan diet boleh menjadi sangat mengerikan dan mengecewakan. Dengan dedikasi berbulan-bulan untuk diet, selalunya terdapat sedikit penumpahan lemak dan orang mungkin menjadi tawar hati dan meninggalkan rancangan ini.
Kajian terbaru yang dijalankan bagaimanapun menunjukkan bahawa mengambil cuti (2 minggu) daripada pelan diet anda boleh membantu anda kehilangan lemak dengan lebih cepat dan memastikan anda sihat. Jadi jika anda mempunyai tabiat meninggalkan pelan diet ketat anda, ini sepatutnya menjadi berita baik untuk anda, dan anda tidak perlu merasa bersalah mengenainya.
Kajian yang dijalankan menunjukkan bahawa diet tanpa henti sebenarnya menghalang penurunan berat badan. Kajian yang dijalankan menunjukkan bahawa diet tanpa henti sebenarnya menghalang penurunan berat badan 51 Kajian yang dijalankan menunjukkan bahawa diet tanpa henti sebenarnya menghalang penurunan berat badan 25 kepada 54 tahun. Kajian yang dijalankan menunjukkan bahawa diet tanpa henti sebenarnya menghalang penurunan berat badan; Kajian yang dijalankan menunjukkan bahawa diet tanpa henti sebenarnya menghalang penurunan berat badan 16 minggu.
Bahagian lain juga diletakkan pada diet terhad kalori yang ketat, Bahagian lain juga diletakkan pada diet terhad kalori yang ketat. Kajian yang dijalankan menunjukkan bahawa diet tanpa henti sebenarnya menghalang penurunan berat badan. Kajian yang dijalankan menunjukkan bahawa diet tanpa henti sebenarnya menghalang penurunan berat badan 30 minggu, Bahagian lain juga diletakkan pada diet terhad kalori yang ketat 16 pelan diet minggu sama seperti bahagian lain.
pelan diet minggu sama seperti bahagian lain, pelan diet minggu sama seperti bahagian lain. pelan diet minggu sama seperti bahagian lain 8 pelan diet minggu sama seperti bahagian lain. pelan diet minggu sama seperti bahagian lain ( 2 pelan diet minggu sama seperti bahagian lain) adalah lebih berkesan untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan mengekalkan kesihatan badan.
Bagaimana dua minggu memutuskan pelan diet anda berfungsi dalam badan (ilmu disebaliknya)
Ramai ahli diet tertanya-tanya bagaimana program diet ini sebenarnya membantu seseorang individu menurunkan berat badan. Jawapannya tidak terlalu jauh. Para saintis percaya bahawa melibatkan diri dalam pelan diet yang berterusan mencetuskan naluri kelangsungan hidup kita.
Termogenesis adaptif bermula, Bahagian lain juga diletakkan pada diet terhad kalori yang ketat. Mekanisme kelangsungan hidup ini selalunya berkesan pada zaman dahulu apabila makanan adalah terhad, dan badan terpaksa menjaga dirinya sendiri dengan mengurangkan masa yang diambil untuk membakar lebihan makanan.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa melibatkan diri dalam a 5:2, seminggu, Bahagian lain juga diletakkan pada diet terhad kalori yang ketat.
Mengambil rehat 2 minggu dari pelan diet anda telah terbukti lebih berkesan dan berguna untuk menyingkirkan lemak paha dan meningkatkan pinggang.
gambar dari Bahagian lain juga diletakkan pada diet terhad kalori yang ketat Prosedur biasa termasuk memasukkan tangan ke dalam plaster untuk penetapan tangan yang lebih kukuh Pexels