7 Faedah Kesihatan Latihan fizikal yang kerap dan Latihan Kecergasan

Ia adalah benar bahawa anda sudah tahu senaman baik untuk kesihatan anda, tetapi anda tidak tahu bagaimana baik mereka yang sebenarnya dari segi nilai-nilai kesihatan. Well, ini adalah apa yang anda dapat belajar sekarang.

1. Ia menghalang pertambahan berat badan berlebihan: Senaman yang kerap membantu anda untuk kehilangan berat badan yang berlebihan, dan untuk mengekalkan status berat badan semasa anda. latihan fizikal membantu anda untuk membakar kalori dan lemak - dan lebih banyak latihan yang lebih banyak anda membakar lemak dan kalori dan mengekalkan berat badan yang minimum untuk kesihatan yang baik.

[nama iklan = "LinkAds"]

2. Ia memerangi keadaan kesihatan yang tidak baik: Anda boleh mencegah membangunkan keadaan perubatan dan menjadi mudah terdedah kepada penyakit dengan bekerja di gimnasium dengan kerap. Dengan latihan-latihan dan dikekalkan, anda boleh mencegah atau mengurangkan risiko sindrom metabolik membangunkan, jenis 2 diabetes, strok, penyakit jantung, arthritis, obesiti, dan kemurungan antara lain.

3. Ia meningkatkan mood dan perasaan anda: latihan fizikal meningkatkan kesihatan emosi anda dan memberikan anda angkat emosi. Ia merangsang bahan kimia otak yang membuat anda lebih bahagia dengan meningkatkan keyakinan diri anda, harga diri, dan penampilan fizikal.

4. Ia meningkatkan tenaga fizikal dan kekuatan: latihan fizikal meningkatkan kekuatan dan tenaga anda dengan menghantar oksigen dan nutrien kepada tisu badan dan organ-organ, menjadikan mereka bekerja dengan lebih cekap. Anda membangunkan lebih banyak tenaga untuk bekerja lebih lama apabila jantung dan paru-paru anda sihat dan dalam keadaan sempurna kerana latihan yang berterusan.

5. Ia membuat anda tidur lebih nyenyak: Adakah anda sedar bahawa anda tidur lebih baik pada waktu malam apabila anda bosan dan bekerja terlalu keras di tempat kerja? latihan fizikal membuat anda tidur lebih cepat, lebih baik, dan mendalamkan tidur anda.

6. Ia meningkatkan kehidupan seks anda: profesional kesihatan menekankan bahawa senaman fizikal yang kerap meningkatkan rangsangan seksual di kalangan wanita, dan membuat lelaki kurang cenderung untuk mengalami disfungsi erektil. Latihan mengaktifkan bahan kimia otak anda perlu untuk mencetuskan sehingga seks dan cinta kehidupan anda, dan lebih kerap yang anda berada dengan latihan anda lebih seksual anda cenderung untuk menjadi.

7. Ia membantu anda berehat dan untuk berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan di luar rumah: Yang mengatakan ia semua. Latihan boleh dilakukan dalam atau di luar untuk udara segar dan cahaya matahari yang boleh menggalakkan kesihatan. Aktiviti-aktiviti luar membantu anda berhubung dengan rakan-rakan dan keluarga untuk keseronokan sosial, dan ia membantu anda berehat. latihan luar fizikal seperti menari, bola sepak, mendaki, dan berenang adalah hebat untuk bersosial sambil menggalakkan kesejahteraan fizikal.