Cara Berkesan Untuk Berurusan Dengan Kesedihan Dan Berat

kehilangan, kerana ia berbunyi, adalah salah satu pengalaman yang tidak dapat dielakkan seseorang itu untuk menghadapi dalam perjalanan kewujudan seseorang, dan mengikuti saman adalah kesedihan bagi kerugian. Kesedihan adalah semula jadi susulan kepada kerugian. Jika anda perlu mendapatkan lebih kerugian, banyak perkara yang akan datang ke dalam bermain - dan kesedihan adalah salah seorang daripada mereka. Kesedihan boleh berlaku dari banyak pengalaman hidup seperti kehilangan orang yang dikasihi, jatuh sakit, menyerah pada impian yang dijangka, atau memecahkan hubungan yang.

Ia boleh menjadi sukar untuk menguruskan apa-apa kesedihan akibat daripada kerugian tertentu jika kehilangan itu mempunyai kesan yang lebih langsung kepada anda; dan contoh-contoh ini termasuk kehilangan orang yang dikasihi dalam kemalangan motor maut, kehilangan data penting daripada peranti anda, hilang daripada pelantikan menjanjikan, kebakaran, banjir atau kerosakan ke atas harta, dan tiba-tiba kehilangan pekerjaan, dalam kalangan yang lain.

[nama iklan = "LinkAds"]

Kerugian tiba-tiba dan boleh diramal

Daripada realiti kita telah mengalami dan kejadian dalam kehidupan, rugi boleh dikumpulkan ke dalam dua, iaitu., tiba-tiba kehilangan dan kerugian boleh diramal.

1. kerugian secara tiba-tiba: Kerana ia membayangkan, kerugian secara tiba-tiba memberi anda tiada bilik untuk menyediakan. di sini, anda tidak menjangka sebarang bahaya yang akan berlaku dan akibat daripada ini, trauma adalah perkara biasa dengan kes-kes seperti ini. Anda berasa tidak stabil, terdedah, dan insecured, dan anda secara semula jadi menarik diri dari masyarakat dan rakan-rakan di saat-saat kesedihan dan kemurungan. Situasi seperti ini menyebabkan insomnia - tidak dapat tidur, ketakutan, dan mimpi buruk, dan lain-lain.
2. kerugian boleh diramal: Di sini anda bersedih atas kerugian diramalkan tetapi tidak dapat dielakkan; dan apabila kerugian akhirnya berlaku, anda bersedih hati akan kehilangan itu sendiri. di sini, sakit seolah-olah lebih lama dan seluruh keadaan seolah-olah tiada harapan, seperti dalam kes penyakit terminal, mana orang yang dikasihi mati dalam kesakitan tetapi anda tidak boleh berbuat apa-apa tetapi untuk menunggu / kematian beliau.

Bagaimana Long Adakah yang Grief lepas?

Salah satu tindak balas kepada kerugian adalah kesedihan. Tempoh bagi kejadiannya berbeza dengan orang perseorangan dan hubungan mereka kepada objek yang kehilangan. Dalam masa-masa sakit, kesedihan yang sedang ditanggung secara peribadi dan tidak boleh bergegas. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk tidak berjuang dengan kesedihan dan tidak cuba untuk menahan ia; hanya membiarkan pergi dan biarkan ia mengalir. Lebih masa, penghiburan dari rakan-rakan dan mengambil berat boleh membantu anda untuk mendapatkan lebih. Ia juga harus diperhatikan bahawa perasaan rugi boleh dibawa balik oleh peristiwa seperti tarikh tertentu, musim, atau apa-apa benda lain yang boleh menyegarkan ingatan mengenai kerugian yang dilupakan. Kadang-kadang ia datang dalam kitaran. Untuk menghadapi dalam masa-masa seperti ini, anda perlu menjadi mudah pada diri sendiri, mendapatkan bantuan dengan membuka sehingga kaunselor, atau orang-orang yang boleh membantu.

Mengatasi Dengan Kesedihan

Urusan kesedihan anda mungkin tidak yang mudah tetapi anda boleh membantu diri anda dengan melibatkan diri dalam satu atau dua aktiviti:

1. pertama, mengelakkan bersendirian dan terbiar di mana-mana tempat tertentu untuk masa yang lama. Cari sesuatu yang melakukan, seperti melawat rakan-rakan dan keluarga, berbual dalam talian, dan mencari kaunseling dari profesional perubatan. apabila sahaja, anda juga boleh melibatkan diri dalam latihan kecergasan atau membaca buku-buku kepentingan; muzik juga boleh membantu, dan pastikan anda makan sihat dan berehat dengan baik.
2. Ini mungkin kelihatan jenis pelik tetapi sedikit sebanyak ia membantu - menyertai kumpulan yang membawa kelegaan kepada mereka yang sedang melalui keadaan yang sama seperti anda. Anda juga boleh melibatkan orang-orang yang telah berada di sana sebelum ini dalam perbincangan, dan anda akan kagum dengan apa yang melegakan anda akan mendapat.