Berdengkur bermakna untuk bernafas bisingnya semasa tidur seseorang. Ini adalah satu keadaan yang kebanyakannya dikaitkan dengan berat badan berlebihan dan orang gemuk, dan lebih biasa di kalangan lelaki berbanding wanita. ia menjadikan lidah beralih kembali ke dalam kerongkong semasa tidur - menyekat laluan udara antara dua tisu, hampir semua orang boleh berdengkur kadang-kadang sesetengah orang adalah kebiasaan dan berdengkur kronik.
Berdengkur adalah kedua-dua buruk bagi pendengkur dan isteri-isteri mereka dan lain-lain tidur di dalam bilik yang sama dengan mereka. Ini kerana pendengkur yang menjadikan ia hampir mustahil untuk bedmate mereka atau orang lain di dalam bilik tidur nyenyak. hampir semua orang boleh berdengkur kadang-kadang sesetengah orang adalah kebiasaan dan berdengkur kronik, sementara mereka sendiri juga adalah tertakluk kepada risiko kesihatan yang mungkin menjadi perubatan dalam alam semula jadi.
Mengapa orang berdengkur?
Beberapa faktor menyebabkan berdengkur, dan beberapa ini kelihatan serupa atau hampir berkaitan dalam alam semula jadi. hampir semua orang boleh berdengkur kadang-kadang sesetengah orang adalah kebiasaan dan berdengkur kronik. Aliran udara boleh dihalang oleh satu atau lebih daripada faktor-faktor berikut -
Disekat saluran udara di dalam hidung: Jika saluran udara yang menghubungkan hidung ke mulut disekat dalam beberapa cara, ia boleh menyebabkan berdengkur. hampir semua orang boleh berdengkur kadang-kadang sesetengah orang adalah kebiasaan dan berdengkur kronik, atau apabila terdapat jangkitan sinus dalam rongga hidung. Satu lagi punca disekat saluran pernafasan hidung adalah polip hidung.
lidah yang lemah dan otot tekak: Apabila otot lidah dan tekak adalah lemah dan santai, ia menjadikan lidah beralih kembali ke dalam kerongkong semasa tidur - menyekat laluan udara antara dua tisu. ia menjadikan lidah beralih kembali ke dalam kerongkong semasa tidur - menyekat laluan udara antara dua tisu, pil dadah, alkohol, ia menjadikan lidah beralih kembali ke dalam kerongkong semasa tidur - menyekat laluan udara antara dua tisu. Tidur di belakang anda membuat ini lebih mungkin, jadi ia adalah yang terbaik untuk tidur di atas perut anda jika anda berdengkur teruk.
tonsil besar: Apabila orang tiba-tiba membangunkan tonsil besar atau adenoids lebih besar, mereka cenderung untuk berdengkur. ia menjadikan lidah beralih kembali ke dalam kerongkong semasa tidur - menyekat laluan udara antara dua tisu. ia menjadikan lidah beralih kembali ke dalam kerongkong semasa tidur - menyekat laluan udara antara dua tisu. Dalam cara yang berkaitan, mempunyai anak tekak yang panjang atau lelangit lagi boleh mengurangkan saluran udara di antara hidung dan tekak, membuat orang berdengkur sebagai struktur memukul dan bergetar antara satu sama lain semasa tidur.
implikasi kesihatan berdengkur semasa tidur
apnea tidur: Apnea adalah pemberhentian ringkas pernafasan dialami semasa tidur nyenyak. Ini gangguan pernafasan boleh bertahan sebanyak 10 saat akibat halangan sebahagian atau keseluruhan saluran udara hidung semasa tidur. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan kematian semasa tidur.
kitaran tidur Impaired: Orang yang berdengkur banyak sering bangun dari tidur secara ringkas untuk menukar kedudukan tanpa benar-benar disedari, mengganggu kitaran tidur mereka. Orang yang berdengkur juga tidur ringan dan hampir mengalami tidur terjejas kerana halangan yang berterusan aliran udara dalam hidung dan tekak rongga mereka.
kualiti tidur miskin: Ini berasal daripada di atas.
Tekanan darah tinggi: Apabila seseorang individu mengalami insomnia atau tidur buruk akibat daripada bangun kerap oleh berdengkur, orang itu mungkin mengalami tekanan darah tinggi yang boleh mengakibatkan pembesaran jantung dan risiko paduan strok dan kerosakan kardiovaskular. juga, tahap oksigen dalam darah menurun akibat daripada tidur malam miskin.
keletihan siang hari: Berdengkur menjejaskan kualiti tidur anda malam, yang membawa kepada mengantuk waktu siang dan keletihan di tempat kerja. Ini boleh membawa kepada sakit kepala yang serius, pening, obesiti, dan tekanan darah tinggi di kalangan risiko kesihatan lain yang berkaitan dengan tidur miskin dan terjejas.
Penyelesaian untuk berdengkur?
Lihat doktor bertauliah dan ahli terapi tidur.
gambar dari Adakah mereka mempunyai pengalaman istimewa dalam bekerja dengan pelanggan yang mengalami kecederaan atau yang memerlukan keperluan luar biasa seperti perlumbaan maraton Prosedur biasa termasuk memasukkan tangan ke dalam plaster untuk penetapan tangan yang lebih kukuh Pexels