Neatkarīgi no sporta veida jūs iesaistīties, vienmēr ir veiktspējas veicinošus vingrinājumus uz augšu savu spēli. Vai jums ir iesaistīti boksa, basketbols, regbijs, augstu lēkt vai cīnās sports, ka fitnesa vingrinājumus jāizskata turpmāk uzlabos savu spēku, jauda, elastīgums, kondicionēšana, un garīgās modrība, lai dotu jums priekšrocības pār citiem.
Katrs konkursa sporta veids prasa intensīvu izmantošanu un optimālu piemērotību Excel, un daži no tiem tiks izcelti šeit, lai piesūcināt jums ar optimālu sporta sniegumu pirms jebkuru auditoriju. bet atcerieties, fitnesa vingrinājums darbs tiek darīts prom no valsts acīm milzīgais noteikšana un konsekvenci.
[autors]
Stiepšanās un elastību vingrinājumi
Katrs sportists ir jābūt elastīgai un rīcībā ir struktūra, kas ir pilnībā stiepjas palikt sportists, un tie ir faktiski "unikāls pārdošanas priekšlikumi" no jebkuram sportistam. Jums būs excel gandrīz visas sporta, ja jums ir iespēja pilnībā stiept savu ķermeni un flex savus muskuļus vai locītavu savas pēdējās robežas, un tie ir kodols sporta karjeras.
Sports-specifiski treniņi / vingrinājumi
Lai gan tas joprojām ir taisnība, ka ķermeņa elastību un stiepjas ir aizmugurē jebkuras veiksmīgas sportiskuma, jums dos visvairāk no tiem savu sporta karjeru, ja jūs iesaistīties sportu īpašos treniņos un fitnesa vingrinājumi, kas dod optimālu sporta izrādes. Fitnesa vingrinājums, ko veic profesionāls peldētājs var atšķirties no tās, kalnu alpīnists ar futbolista, tāpēc iesaistīties sporta specifiskajās apmācību, lai trīt savas prasmes un veidot vajadzīgas, biomehānika par pareizu ķermeņa uzbūvi un locekļu kustību.
Uzlabot fitnesa vingrinājumus ar pareizu sporta rīkiem un aprīkojumu
Tas, protams, pašsaprotami pietiekami. Labākais sporta rīku un iekārtu nevar aizstāt lomas pareizu mācību rutīnas, bet viņi būs pārliecināti, uzlabos savu sniegumu, bet apmācības vai konkurējošu. Jūs jau zināt ik sports ir pašam sava īpaša rīku un iekārtu, lai iet uz priekšu un iegūt pilnu komplektu, ko jūsu izvēlētā sporta nepieciešama, lai gūtu panākumus, un tu būsi laimīgāki par to.
Muskuļu spēks un garīgās koordinācija
Muskuļu spēks un garīgās koordinācija ir būtiska jebkuram sporta panākumiem, un jums ir jākoncentrējas uz fitnesa rutīnas, kas palīdzēs jums ar šiem. Muskuļu ķermeņa spēks dod fizisko izturību konkurētspējīgiem vai atpūtas sportā, un jūs varat iegūt tikai muskuļu spēku no intensīvas fiziskās treniņos. Jums ir arī sākt par fitnesa vingrinājumus, kas veicina garīgo asumu un ātrā atbildes, lai dotu jums palikt uz augšu jūsu izvēlētajā sporta aktivitātes.
ēst, dzēriens, Gulēt
Jūs nevar zināt, bet pareizu diētu un adekvāta hidratācija un gulēt uzturēt jūs pie pīķa ķermeņa fiziskās aktivitātes un sporta sniegumu. Jūsu enerģijas virsotnes, ja jūs patērēt pareizu uzturu nepieciešams jūsu konkrēto sporta veida, dzert pietiekami daudz ūdens un citu šķidrumu, lai saglabātu jums pastāvīgi hidratēts, un arī pietiekami gulēt, lai uzpildītu degvielu jūsu ķermeņa resursus. Adekvāta un mērena pārtika, hidranti, un miega samazina izredzes sporta traumas, bet arī palīdz jums atgūt ātrāk iespējamību jebkādas neveiksmes.