Jūs jau zināt, ka regulāras fitnesa vingrinājumi ir būtiski, lai jūsu svara zaudēšanas mērķus, ne jūs? Patiesībā, regulāras fitnesa vingrinājumi būtu neatņemama daļa no jūsu svara zaudēšanas programma, un tas ir vēl viens iemesls, jums ir organizēt praktisku nodarbību grafiku, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķus.
Tas ir interesanti atzīmēt, ka daudzi cilvēki tic milzīgajām priekšrocībām regulāras izmantošanas režīms, bet tad viņiem trūkst personiskā apņēmība un pašdisciplīna pieturēties pie praktiski izmantot režīms. Svara zudums var izrādīties gandrīz neiespējamu mērķi, ja jums trūkst apņemšanos un disciplīna, un tas ir iemesls, kāpēc izveidojot praktisku nodarbību grafiku, kas nodrošina rezultātus ir jādara.
[autors]
Lai gūtu panākumus ir izveidot praktisku, reālistisks, un efektīvs vingrinājums grafiks jūsu svara zaudēšanas mērķus, Jums varētu būt jāsedz šādas piecas padomus prātā:
es. Uzstādiet modinātāju
Ikvienam ienīst uzklausīšanas modinātājs iet off, bet viņi joprojām saņem darba darīts. Jums pamodies un atgādināja par to, kas jums jādara - savlaicīgi. Izmantojiet modinātājs rāpties ārā no gultas, lai jūsu rīta vingrinājumi, un disciplinētu pietiekami, lai tiešām izkāpt gulta, nav jāslēdz trauksmes zvans. Nosakiet savu vingrojumu grafiku 4 a.m. no rīta, un 30 minūšu līdz 1 stundu fitnesa vingrinājums ir labi, kamēr tiek veikta citā 30 minūtes vai viena stunda vakarā būtu tikpat liels - pieklājīgi no jūsu modinātājs.
ii. Atgādināt sev par ieguvumiem vingrinājumi jūsu svara zaudēšanas mērķus
Pastāvīgi atgādinātu sev par to, kāpēc jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru - un zaudēt svaru rekordīsā laikā. Vienmēr atgādināt sev, ka regulāras fitnesa vingrinājumi ir ļoti svarīgi, lai jūsu svara zaudēšanas mērķus, un pastāvīgi informēta par raksturīgās priekšrocībām jūsu svara zaudēšanas programma. Regulāri fitness vingrinājums ir liels, jo tas deg lieko ķermeņa tauku; būvē muskuļus, audi un kauli; pazemina holesterīna līmeni; uzlabo svara zudums; un liek jums vēlamo formu - tiek atgādināts par šiem būtu jums par olu.
iii. Izvēlēties atbilstošus vingrojumus
Ne visi fitnesa vingrinājumi ir liels svara zaudēšanas mērķus, tāpēc pārliecinieties, ka izvēlēties tos, kas ir piemēroti jūsu svara zaudēšanas mērķus, kā arī praktiski jūsu vēlamo praktisko nodarbību grafiku. Izvēloties piemērotus vingrinājumus palīdz jums izdarīt viņiem bez stresa vai celma, un baudīt visu procesu.
iv. Izmantojiet licencētu fitnesa zāle
Ja tas nav pārāk iespējams vai viegli, lai jūs brauciet ar personīgo praktisko nodarbību grafiku, tad jums ir uzņemt pie licencēta trenažieru. Viņi visi ir regulāru nodarbību grafiku, kas darbojas ikvienam, un viņi ir kvalificēti instruktori, lai palīdzētu jums ar jūsu izmantot rutīnas. Reģistrējoties fitnesa centrs būtu liels stimuls jūsu svara zaudēšanas mērķus, jo jums izmantot savā tempā atbilstoši izpildāmi grafikiem, vai treniņa ar citiem ar kopīgu mērķi.
v. Nolīgt personīgo treneri
Jums var būt nolīgt personīgo treneri, ja jums trūkst apņemšanos un disciplīna turēties pie praktisku nodarbību grafiku. Brīdī, kad jūsu fitnesa treneris ierodas, jums nav citas izvēles kā pieaugt līdz godu un to nepieciešamais. Licencēts fitnesa treneris varētu saprast jūsu svara zaudēšanas mērķus, un būtu profesionālo disciplīnu, lai palīdzētu jums stick uz praktisko nodarbību grafiku, kas palīdz jums sasniegt jūsu vispārējo svara zaudēšanas mērķus - termiņos īstenot.