Jūs varat darīt gandrīz jebko ar viedtālrunis progr mūsdienās - un ar labo lietotni, jūs varat kontrolēt savu sirdsdarbība, miega modelis, treniņa rutīnas, un pat kaloriju uzņemšana katrā ēdienreizē cita starpā laikā.
šeit ir 10 no mūsu mīļākie progr, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu veselības un fitnesa mērķiem dažu mēnešu laikā:
[autors]
RunKeeper: RunKeeper ir bezmaksas iOS un Android viedtālruņu lietotājiem un palīdz izsekot jūsu braukšanas attālumu katru reizi, kad esat par skrejceļš vai darbojas līdz lauku. Ar spēju izsekot, cik tālu jūs esat aizgājuši un pašreizējo ātrumu jūs gūstat, Jūs varat arī klausīties savu iecienītāko mūziku playlist, kamēr skriešanas leju joslu.
Fitocracy: Šī app ļauj jums ieiet jūsu treniņu punktus bez nepieciešamības notebook iekšpusē sporta. Jūs varat pieteikties treniņa laikā iegūtās punktus, pamatojoties uz svaru un grūtības kādu konkrētu sesijas, un jūs varat palīdzēt, kolēģi sporta zālē, dodot aksesuārus, kas mudinātu viņus sasniegt savus fitnesa mērķus.
StrongLifts: Šī lietotne ir pieejama tikai iOS lietotājiem un nenovērtējams sportistiem, kuri ir labvēlīgi tupēt un deadlift vingrinājumi. Ar trīs treniņu sesijas dienā un trīs reizes nedēļā, šī app vada lietotājus par to, kad, lai pievienotu svaru saviem deadlifts vai samazināt dažas svara un pat uzrauga jūsu atpūtas laiku prom no treniņiem.
pārtika: Ja jūs esat atpūtas velosipēdists un vēlmi, lai izsekotu jūsu riteņbraukšana attālumu un ātrumu, izmantojot viedtālrunis app, tad Strava ir app izvēles. Tajā mēra jūsu riteņbraukšana veiktspēju un cik labi jūs iesaiņojumu zem spiediena, pildot, vienlaikus ļaujot jums tērzēt ar kolēģiem par sportu.
Couch to 5K: Šī app ir paredzēts iesācējiem, lai kliegt līdzi saviem skriešanas spējām, dodoties cauri 8 nedēļu programma ar trim treniņiem nedēļā. Mērķis ir palīdzēt jauniem skrējējiem sasniegt 5K pēc programmas, neatkarīgi no to formas un fitnesa līmeni. Un vēl viena lieta, app palīdz jums nav pārspīlēt lietas, kā jūs apvienot skriešanu un pastaigas.
MapMyFitness: Tas ir labs fitnesa aktivitāte app sportistiem, kas vada, cikls, vai kāpt kalnos, palīdzot kontrolēt savus progresa līmeni un dziesmu attālums, kā arī ātruma un augstuma izmaiņas dažādās vidēs. Ģimene un draugi var pat sekot līdzi lietotājam, izmantojot dzīvot sekošanas pro versiju, un tas var arī izsekot sirdsdarbība un izturības līmeni, cita starpā.
GymBoss intervāls Timer: Tas ir vēl viens bezmaksas app iOS un Android ierīču lietotājiem, palīdzot viņiem sekot izmantot sesijas, neatkarīgi no tā, vai tas ir kardio treniņu vai multi-izmantot rutīnas. Tas arī palīdz lietotājiem kontrolēt savu atpūtas laiku un kad sākt īstenot no jauna, un visi šie, klausoties savu iecienītāko mūziku.
Nike Training Club: Tas faktiski nav īsta kluba kā nosaukums nozīmējot, bet faktiski iOS un Android app veiktas sieviešu sportisti, kas vēlas sekot profesionālās pēdās Serena Viljamsa un Gabby Douglas cita starpā. Šī app ir vairāk nekā 100 treniņu metodes, kas ir paredzēti, lai palielinātu ķermeņa elastību, sirds līmeņi un spēks; un tas nāk ar audio atgriezenisko saiti līdzās mūzikas straumēšanas iespēju, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu veselība fitnesa mērķus.
DailyBurn: Šī app nodrošina lietotājus ar straumēšanas treniņiem piemērots jogas sesiju, deju nodarbības, un cita veida sporta paņēmienu pie vidēja līdz augstas intensitātes. App var sekot līdzi lietotājiem, jo tie iet caur dažādām sporta izaicinājumiem un kalpo kā savu personīgo treneri. Tas ir bezmaksas iOS un Android lietotājiem, bet piekļuve video treniņu nepieciešama abonements DailyBurn.
Lai uzzinātu saistītās treniņa padomus visu laiku, Jūs varat pārbaudīt Fitness Magazine 15 Labākais laiks padomus.