Kad mēs plānojam treniņu rutīnas, sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru. Kad ir labākais laiks, lai izstrādātu? Ko mums vajadzētu ēst pirms vai pēc treniņa? Vai sievietes iegūt muskuļus pēc pacelšanas svars?
sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru. bet, tas attēlotie dati ir pareizi, un labvēlīga jūsu veselībai. Lai krūtis šos mītus, sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru.
mīts 1: Crunches izkausēs taukus ap kuņģī.
Doing crunches būs tonis galveno laukumu pārliecināts, bet dara 100 crunches nebūs izkausētu tauku un mīlestība rokturi no vidējā zonā. Viena lieta, tas būs jādara, ir kaitēt jūsu muguru un kaklu, lai pārliecinātos,. Sadedzināt taukus jūsu organismā, sākt praktizēt cardio izmantot.
Sākt iet skriešanā vai riteņbraukšanu. Jūs varat arī doties uz HIIT treniņu vai Zumba klasēm, lai paātrinātu sirdsdarbību. sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru. atcerēties, kuņģa tauku ir nepieciešams ilgāks laiks, lai samazinātu tāpēc esiet pacietīgi un glabāt darot izmantot.
mīts 2: Svari būs iegūt jums uzpumpēt.
sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru, sievietes nepieļautu svars apmācības mācību bailēs no iegūt muskuļiem. Spēka treniņam ir nepieciešama vadība, tāpēc pirms sākat lietot smagu svaru, iemācīties veikt uzdevumu pareizi ar vieglāku svaru. Spēka treniņam ir nepieciešama vadība, tāpēc pirms sākat lietot smagu svaru.
arī, sievietes var izmantot gaismu uz vidēja diapazona svara dara Spēka treniņam ir nepieciešama vadība, tāpēc pirms sākat lietot smagu svaru jo tas mīkstināt muskuļus, un nebūs padarīt tās izskatās lielgabarīta. Muskuļi ir svarīgi mūsu organismā, jo tas aizsargā mūsu struktūras no jebkāda nopietna trauma, kad mēs krist. ģenētiski, sievietes nesaņems lielgabarīta muskuļus, piemēram, vīriešiem, ja viņi lifts svaru. Spēka treniņam ir nepieciešama vadība, tāpēc pirms sākat lietot smagu svaru.
mīts 3: Spēka treniņam ir nepieciešama vadība, tāpēc pirms sākat lietot smagu svaru.
Nekad uzskatām, ka šis mīts par darba, vairāk nekā jūsu izturību, var izraisīt nopietnas traumas, un viens var pat zaudēt samaņu vai sabrukšana, jo trūkst skābekļa. Spēka treniņam ir nepieciešama vadība, tāpēc pirms sākat lietot smagu svaru.
Ja jūs esat jauns, lai izmantot, sākas ar iesācēja līmenī, un lēnām palielināt tempu ar laiku. Vai nav aiziet nevajadzīgas slodzes, jo tas kaitēs jūsu ķermeni. arī, kad jūs pārtraucat, tas zemapziņā demotivate jums pārtraukt darba,. vingrinājums 5 līdz 6 nedēļu, lai dotu pietiekamu atpūtu Jūsu ķermeņa muskuļus. Praksē tas, lai iegūtu redzamu tauku samazināšanu savā organismā, nevis nogurdina sevi sporta zālē katru dienu.
mīts 4: Joga nav apdegums tauku.
nepareizi! Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot 30 minūtes dienā. Vienlaikus darot joga, Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot, palielināt elastīgumu, Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot, Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot.
Ja jūs vēlaties kādu strauji aktivitāte, izmēģināt pielāgojot jauda joga kas būs sadedzināt vairāk nekā 300 kalorijas sesijas. Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot, Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot, Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot.
mīts 5: Olbaltumvielu satricina un enerģētikas Bāri par uzturu.
Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot. Joga ir guvusi popularitāti visā pasaulē, pateicoties milzīgajiem ieguvumiem, ko var iegūt, to praktizējot, bet tajā ir arī augsts cukura un kaloriju saturs, nekā jūs varētu iedomāties. Ja vēlaties, lai palikt veseliem, bet tajā ir arī augsts cukura un kaloriju saturs, nekā jūs varētu iedomāties, bet tajā ir arī augsts cukura un kaloriju saturs, nekā jūs varētu iedomāties.
mīts 6: bet tajā ir arī augsts cukura un kaloriju saturs, nekā jūs varētu iedomāties, bet tajā ir arī augsts cukura un kaloriju saturs, nekā jūs varētu iedomāties.
bet tajā ir arī augsts cukura un kaloriju saturs, nekā jūs varētu iedomāties. Ir vingrinājumu programmas izmēģina telpās ar augstu temperatūru, tāpēc individuālie svīšana vairāk. Ir mīts starp cilvēkiem, kas ir laba summa sviedru dos viņiem zaudēt svaru ātrāk. nepareizi, sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru. Jūs varētu zaudēt niecīgu daudzumu svara, bet tas ir tikai ūdens svars.
secinājums:
Tur ir visas iespējas, ka jūs varat kļūt par upuri sliktu fitnesa konsultācijas. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, izmantot vismaz 5 līdz 6 reizes dienā, kas būtu jāsastāv no sirds izmantošanas, stiprums ēka, un labi, stiept, kas strādā par katru daļu no jūsu ķermeņa.
sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru, veselīgas ēšanas paradumi, un pacietību. Lai izvairītos no kļūst vīlušies, glabāt savus mērķus mazo un sasniedzams. Vienmēr patīk maz izturas ierobežot jebkādu neveselīgu alkas. Tādā veidā jūs zaudēt svaru ātrāk un veselīgāku.
Autors Bio:
Niki Parihar ir pētīt un rakstīt par fitnesa un veselības. Viņai patīk rakstīt par bērnu, vecākiem, un maziem bērniem.
Šāda veida tendinīts var rasties jebkurā laikā neatkarīgi no indivīda aktivitātes līmeņa sviedri ir mūsu ķermeņa bioloģiska reakcija, lai pazeminātu savu iekšējo temperatūru no Pexels