Krākšana nozīmē elpot skaļi savu miegā. Tas ir nosacījums, galvenokārt saistīta ar liekā svara un aptaukošanās cilvēki, un biežāk vīriešiem nekā sievietēm. tas liek mēlei novirzīties atpakaļ rīklē miega laikā, bloķējot gaisa plūsmu starp abiem audiem, gandrīz ikviens var reizēm krākt, daži cilvēki ir pastāvīgi un hroniski krāktāji.
Krākšana ir gan slikti krācējs un viņu dzīvesbiedriem un citi guļ vienā telpā ar viņiem. Tas ir tāpēc, ka krācējs padara praktiski neiespējamu to bedmate vai citiem telpā gulēt mierīgi. gandrīz ikviens var reizēm krākt, daži cilvēki ir pastāvīgi un hroniski krāktāji, kamēr viņi paši ir arī pakļauti veselības apdraudējumiem, kas var kļūt par medicīnas dabā.
Kāpēc cilvēki krāc?
Vairāki faktori izraisa krākšana, un daži no tiem šķiet līdzīgas vai gandrīz saistīts raksturs. gandrīz ikviens var reizēm krākt, daži cilvēki ir pastāvīgi un hroniski krāktāji. Gaisa plūsmu var tikt aizsegts ar vienu vai vairākiem no šiem faktoriem -
Bloķēto Airways degunu: Ja elpceļu savieno degunu ar muti ir bloķēta kaut kādā veidā, tas var izraisīt krākšana. gandrīz ikviens var reizēm krākt, daži cilvēki ir pastāvīgi un hroniski krāktāji, vai tad, kad ir sinusa infekcija deguna dobumā. Vēl viens bloķēto deguna elpceļu cēlonis ir deguna polipi.
Vāja mēles un rīkles muskuļu: Kad muskuļi mēles un rīkles ir vāja un atviegloti, tas liek mēlei novirzīties atpakaļ rīklē miega laikā, bloķējot gaisa plūsmu starp abiem audiem. tas liek mēlei novirzīties atpakaļ rīklē miega laikā, bloķējot gaisa plūsmu starp abiem audiem, narkotiku tabletes, alkohols, tas liek mēlei novirzīties atpakaļ rīklē miega laikā, bloķējot gaisa plūsmu starp abiem audiem. Guļ uz muguras padara šo vairāk iespējams, Tātad vislabāk ir gulēt uz vēdera, ja jūs krāciens slikti.
Lielas mandeles: Kad cilvēki pēkšņi attīstīt lielas mandeles vai lielāks adenoīdi, tie mēdz krākt. tas liek mēlei novirzīties atpakaļ rīklē miega laikā, bloķējot gaisa plūsmu starp abiem audiem. tas liek mēlei novirzīties atpakaļ rīklē miega laikā, bloķējot gaisa plūsmu starp abiem audiem. Saistītā veidā, kam ilgu ūka vai ilgāks aukslējas var samazināt elpceļu starp deguna un rīkles, padarot cilvēki krāc kā struktūras hit un vibrēt pret otru miegā.
ietekme krākšana Veselības miegā
miega apnoja: Apnoja ir īss apturēšana elpošanas piedzīvoja dziļā miegā. Šis pārtraukums elpošana varētu ilgt, cik vien 10 sekundes, kā rezultātā daļēji vai pilnībā obstrukcijas deguna elpceļu miega laikā. Ārkārtējos gadījumos, tas varētu izraisīt nāvi miegā.
Traucēta miega cikls: Cilvēki, kuri krāc ļoti bieži pamosties no miega īsi mainīt nostāju bez īsti neapzinoties to, izjaucot savu miega ciklu. Cilvēki, kuri krāc arī gulēt viegli un gandrīz cieš no miega traucējumiem, jo pastāvīga obstrukcijas gaisa plūsmas savās deguna un rīkles dobumu.
Slikta miega kvalitāte: Tas izriet no iepriekš minētā.
Augsts asinsspiediens: Kad indivīds cieš bezmiegs vai guļ slikti, kā rezultātā bieži nomodu krākšana, šī persona var būt augsts asinsspiediens kas var izraisīt sirds paplašināšanos un izrietošs apdraudējums insulta un sirds un asinsvadu bojājumiem. arī, skābekļa līmenis asinīs pazeminās, kā rezultātā slikta nakts miega.
dienas nogurums: Krākšana ietekmē jūsu kvalitātes nakts miega, izraisot dienas miegainību un nogurumu darbā. Tas varētu novest pie nopietnas galvassāpes, reibonis, tuklums, un hipertensija starp citiem veselības riskiem, kas saistīti ar sliktu un traucēta miega.
Risinājumi krākšana?
Skatīt kvalificētu ārstu un miega terapeits.
Šāda veida tendinīts var rasties jebkurā laikā neatkarīgi no indivīda aktivitātes līmeņa Viņi nav jutīgi pret jūsu elastību no Pexels