Dietos plano laikymasis gali būti toks baisus ir varginantis. Su mėnesių atsidavimu dietai, dažnai būna mažai riebalų ir žmonės gali nusiminti ir atsisakyti šio plano.
Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad laisvo laiko (2 savaites) iš savo mitybos plano gali padėti greičiau numesti riebalus ir išlikti sveikam. Taigi, jei turite įprotį atsisakyti griežto mitybos plano, tai turėtų būti gera žinia jums, ir tu neturi jaustis dėl to kaltas.
Atliktas tyrimas parodė, kad nenutrūkstamas dietų laikymasis iš tikrųjų trukdo mesti kūno svorį. Atlikti tyrimai parodė, kad nenutrūkstamas dietų laikymasis iš tikrųjų trukdo numesti kūno svorį 51 nutukusių vyrų nuo m 25 į 54 metų. Atlikti tyrimai parodė, kad nenutrūkstamas dietų laikymasis iš tikrųjų trukdo numesti kūno svorį; Atlikti tyrimai parodė, kad nenutrūkstamas dietų laikymasis iš tikrųjų trukdo numesti kūno svorį 16 savaites.
Kitai daliai taip pat buvo taikoma griežta kalorijų ribojama dieta, bet jiems buvo suteikta dviejų savaičių pertrauka nuo plano. Atlikti tyrimai parodė, kad nenutrūkstamas dietų laikymasis iš tikrųjų trukdo numesti kūno svorį. Atlikti tyrimai parodė, kad nenutrūkstamas dietų laikymasis iš tikrųjų trukdo numesti kūno svorį 30 savaites, o tai reiškia, kad jie taip pat užsiėmė 16 savaitės mitybos planą, kaip ir kitą dalį.
Tyrimo pabaigoje, buvo nustatyta, kad vyrai, dalyvaujantys su pertraukomis dietos planu, numetė daug daugiau svorio nei vyrai, besilaikantys griežtos dietos.. Stebėjimai, atlikti praėjus šešiems mėnesiams po dietos plano nutraukimo, parodė, kad vyrai, kurie padarė dviejų savaičių pertrauką, kad atsigautų, prarado stabilumą. 8 kilogramais daugiau nei kita dalis. Taigi buvo padaryta išvada, kad laikantis pertrūkių mitybos plano ( 2 savaitės ir dvi savaitės pertraukos) yra veiksmingesnis norint greičiau numesti svorio ir palaikyti kūno sveikatą.
Kaip per dvi savaites nutraukiamas jūsų mitybos planas veikia organizme (už jo slypintis mokslas)
Daugelis besilaikančių dietos stebėjosi, kaip ši dietos programa iš tikrųjų padeda žmogui numesti svorio. Atsakymas nėra tolimas. Mokslininkai mano, kad nuolatinis mitybos planas skatina mūsų išgyvenimo instinktus.
Įsijungia prisitaikanti termogenezė, reiškinys, atsirandantis, kai sumažiname suvartojamo maisto kiekį, dėl kurio tampa sunkiau numesti svorio. Šis išgyvenimo mechanizmas dažnai buvo veiksmingas senovėje, kai trūko maisto, o organizmas turėjo pasirūpinti pats, mažindamas maisto pertekliaus deginimo laiką.
Tyrimai taip pat parodė, kad užsiimant a 5:2, viena savaitė, kiekvieną kitą dieną su pertraukomis sudarytas mitybos planas gali būti ne toks veiksmingas kaip dviejų savaičių pertrauka ir rodomas toks pat svorio metimas kaip ir nenutrūkstamas mitybos planas..
Taigi 2 savaičių pertrauka nuo savo mitybos plano pasirodė esanti veiksmingesnė ir naudingesnė atsikratyti šlaunų riebalų ir didėjanti juosmens linija.
tai gali padėti labai aiškiai pasakyti gydytojui, kokia veikla yra tinkama Ela Olsson Įprasta procedūra apima rankos uždėjimą gipsu, kad plaštaka būtų tvirtesnė Pexelis