Yra daug mitų plaukioja aplink apie tinkamumą pratimai amžiaus žmonės, ir daugelis šių pratybų mitų yra nieko, bet juokinga. Žmonės galvoti, kad fitneso pratimai yra tik sportininkų ir sportininkų, bet niekas negali būti toliau nuo tiesos. Nepriklausomai nuo amžiaus ar sveikatos būklės jokių amžiaus asmenims, fitneso pratimai yra puikus ir dažnai medicinos rekomendacija.
Taip yra 5 mitai, kad žmonės ateina sukurti sau apie naudojimosi, and the following are the truths that medical and fitness specialists have provided for these wrong assertions:
Susijęs: Viskas ko jums reikia žinoti apie pratimai, kad Defy senatvės
Kas yra pasinaudoti kai aš sensta vistiek taškas?
Jūs turite suprasti, kad esate jauni kaip jaučiatės, ir tada fitneso pratimai privers jaustis sveikiau ir jauniau. Tiesa, kad kiekvienas ilgainiui sensta, bet ne norite Amžius grakščiai ar net delay the aging process jei įmanoma? Tai yra tai, ką geri pratimai padaryti už jus, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus - todėl jums jaustis ir vykdyti taip, tarsi jūs esate 30 kai jūs iš tikrųjų 70.
Pratimai yra varginantis man mano amžiaus, ir aš turi išsaugoti savo jėgą.
Ko jūs taupyti savo jėgas, kai ji iš tikrųjų turi būti skatinamos kasdien? Tai tiesa, kad jūs pavargote lengviau dabar nei bet kada anksčiau, nes savo amžiumi, bet tai kodėl jums turi konsultuotis su sporto eksperto rekomenduoti tinkamą rūšies pratybų jums tinka. Jūs turite nusiraminti ir lėtai, Jūs nesate vyksta į olimpines žaidynes. Jūsų amžius, exercises make you rely less on people for physical support and reduce doctor visits.
Aš serga ir gydyti sveikatos būklę, todėl aš neturėtų daryti.
Tiesa yra tai, kad vaistai yra reikalingi visiems medicinos sąlygos, ir taip yra fitneso pratimai. Kartais vaistai veikia geriau, kai jūs geriau pasinaudoti. Reguliarūs pratimai sumažinti diabeto riziką, aukštas kraujo spaudimas, Alzheimerio liga, Parkinsono, demencija, ir nutukimas be kita ko, - kuri galėtų būti dar blogiau su sėslaus gyvenimo būdo. Taigi pratimai gali padėti jums greičiau atsigauti nuo Jūsų sveikatos būklės ir pagalba savo gijimo procesą.
Aš neįgaliųjų ir invalido vežimėlyje. Taigi pratimai yra išjungtas mane.
Tai netiesa. Jūs galite būti deja, kėdė-jungiasi ir dar pratybos, bet tik tam tikrus pratimus bus Jums tinka. Pavyzdžiui, galite naudoti ruožas, šviesos rankos svoriai, kėdė aerobika, and chair Tai Chi exercises to boost cardiovascular health and improve flexibility of bones and muscles.
Galėčiau patirti traumų, jei aš einu ir mankšta.
Tai niekada aktualu, jei naudojasi pagal profesinę priežiūrą ar klijuoti fitneso patarimų. Sporto traumų pasitaiko kartais, but this is common to professional sportsmen who go to competitions and not too aged people who exercise at home at their own leisure and pace for fitness and health.
tai gali padėti labai aiškiai pasakyti gydytojui, kokia veikla yra tinkama galite savo rezidencijoje įrengti privatų kambarį ar salę arba išsinuomoti studiją ir įrengti ją savo smulkaus verslo poreikiams Įprasta procedūra apima rankos uždėjimą gipsu, kad plaštaka būtų tvirtesnė Pexelis