Cholesterolio yra natūraliai gaminamas kepenyse. Ji yra lengvai prieinami maisto šaltinių, pavyzdžiui, mėsos skaičius, kiaušiniai, ir visi pieno produktai. Cholesterolis yra dviejų tipų - geras ir blogas cholesterolis. Dauguma žmonių, kad tikėti klaidą, kad visi tankio cholesterolio yra blogai jų kūno sistemos, bet tai toli nuo tiesos. Tiesą sakant, Jūsų organizmui reikia tam tikrą gero cholesterolio atlikti keletą svarbių biologinių funkcijų. Geras pavyzdys geros cholesterolio funkcijų, kitaip žinomas kaip DTL, yra jos gebėjimas sudaryti savo ląstelių sienelių gamyba hormonai, vitaminai, ir tulžies rūgščių kurių reikia, kad riebalų virškinimą.
[skelbimo pavadinimas="LinkAds"]
Kaip blogojo cholesterolio Leads širdies ligų
Kai yra per daug blogojo cholesterolio arba LDT jūsų sistemoje, ten gali būti apnašų susidarymą arterijose. Kai negandų formuotis arterijose, sienos kraujotakos maršrutais gauna sumažėjo. sklerozė, būklė, kuriai būdingas arterijų grūdinimas gali taip pat sukelti arterijų grūdinimas. Sklerozė gali sukelti širdies ligų. Cholesterolio arterijose susikaupimas gali sumažinti deguonies ir kraujo tiekimo sumą į savo širdį raumenims. Ši sąlyga sukelia krūtinės skausmas tipas vadinamas krūtinės angina. Kai jūsų kraujagyslės gauti užsikimšęs visiškai, ji padidina širdies priepuolių riziką.
Tipai tankio cholesterolio
Vidutinės per kurią cholesterolio yra transportuojami per visus kūno yra kraujo pridedamas prie baltymo. Baltymų ir cholesterolio derinys yra žinomas kaip lipoproteinų. Yra trijų skirtingų tipų lipoproteinų kiekis kraujyje: mažo tankio lipoproteinų, didelio tankio lipoproteinų, ir labai mažo tankio lipoproteinų. Baltymų, esančio kraujyje tipas priklauso nuo baltymų kiekio santykis su riebalų.
- Mažo tankio lipoproteinų: Tai cholesterolio tipo kitaip žinomas kaip LDL arba blogojo cholesterolio. Jie yra žinomi, kuri būtų atsakinga už apnašų susidarymo jūsų arterijų sienelių. Kuo daugiau MTL metu kiekio kraujyje, Kuo didesnis tavo šansai kenčia nuo širdies ligų, susijusių su.
- Didelio tankio lipoproteinų: Šis cholesterolio tipas yra žinomas kaip HDL arba gero cholesterolio. Jis yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti LDL kiekį organizme. Atsižvelgdama aukštesnio lygio DTL nei MTL visada gera jūsų bendrą sveikatą ir gerovę. Kuo mažesnis DTL kiekis Jūsų organizme, Kuo didesnis tavo rizika patirti širdies priepuolių.
- Labai mažo tankio lipoproteinų: Kitaip žinomas kaip LMTL, ji yra labai panašus į LDL ir yra daugiau riebalų nei baltymų.
- trigliceridų: Jeigu vartojate viršija sumas cukraus, alkoholis, ir kalorijų, jie yra konvertuojami į trigliceridus ir saugomi savo kūno riebalų ląstelėse.
Veiksnius, turinčius įtakos cholesterolio kiekį organizme
Keletas veiksnių gali turėti įtakos cholesterolio kiekį jūsų organizme. Kai kurie iš šių veiksnių yra susijęs su šiais:
- svoris: Jis yra žinomas faktas, kad jūsų svoris gali padidinti savo riziką susirgti širdies ligų, susijusių su. Be širdies ligų, Jūsų svoris gali turėti įtakos jūsų cholesterolio kiekį kraujyje. Losing svoris gali padėti jums sumažinti LDL lygį nerasta Jūsų organizme ir reguliuoja savo bendrą cholesterolio kiekį kraujyje. Jis gali taip pat padidinti DTL kiekį Jūsų organizme.
- dieta: Sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį savo maisto / dietos gali padidinti cholesterolio kiekį Jūsų organizme.
- pratimai: Reguliariai mankštinkitės gali padėti jums sumažinti savo MTL kiekį kraujyje ir tuo pačiu metu padidinti savo DTL koncentracijos. Pasinaudojus bent 30 minučių kasdien padės jums tai pasiekti.
- Diabetas: Blogai kontroliuojamas atvejai diabetas gali padidinti savo cholesterolio kiekį kraujyje. Efektyvus valdymas / kontrolė diabeto gali padėti sumažinti savo cholesterolio kiekį kraujyje.
- paveldimumas: Jūsų genai iš dalies nustatyti cholesterolio kiekį Jūsų organizmas pagamina. Aukštas cholesterolio lygis paleisti kai šeimos linijas.
- Amžius ir lytis: Jūsų cholesterolio kiekis didėja, kaip jūs amžiaus. Moterys natūraliai sumažinti cholesterolio lygį nei vyrai, kol jie gauna į menopauzės. Moterys, kurios nuėjo į menopauzės yra žinoma, kad didelės DTL koncentracijos.