당신이 이미 물리적 운동은 건강에 좋은 알고있는 사실이다, 하지만 당신은 그들이 정말 건강 값의 측면에서 얼마나 잘 모르겠어요. 잘, 이것은 당신이 지금 배울 수있는 것입니다.
1. 그것은 과잉 체중 증가를 방지: 정기적 인 운동을하는 데 도움이 여분의 무게를 잃을, 그리고 현재의 체중 감량 상태를 유지. 물리적 운동은 칼로리와 지방을 태워하는 데 도움이 - 그리고 더 많은 운동을 더 당신은 지방과 칼로리를 구울과 건강에 대한 최소한의 체중을 유지.
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2. 그것은 나쁜 건강 상태를 억제한다: 당신은 정기적으로 체육관에서 밖으로 작동에 의해 건강 상태를 개발 및 질병에 감염되는 것을 방지 할 수. 규칙적이고 지속적인 운동으로, 당신은 예방하거나 개발하는 대사 증후군의 위험을 낮출 수 있습니다, 유형 2 당뇨병, 행정, 심장병, 관절염, 비만, 그리고 다른 사람의 사이에서 우울증.
3. 그것은 당신의 기분과 느낌을 향상: 물리적 운동은 정서적 건강을 향상하고 당신에게 감정적 인 리프트를 제공합니다. 그것은 당신의 자신감을 강화하여 행복하게 뇌 화학 물질을 자극, 자아 존중감, 과 외모.
4. 그것은 물리적 에너지와 강도를 향상: 물리적 운동은 신체 조직과 장기에 산소와 영양분을 전달하여 힘과 에너지를 향상, 이를보다 효율적으로 작업하기. 당신의 심장과 폐 건강 인해 지속적인 운동으로 완벽한 상태에있을 때 당신은 더 이상 작동하도록 더 많은 에너지를 개발.
5. 그것은 당신이 더 건강하게 잠을 수 있습니다: 당신은 당신이 피곤하면 밤에 잠이 잘 알고 직장에서 과로 있습니다? 물리적 운동은 빨리 잠을 만들, ...보다 나은, 당신의 수면을 심화.
6. 그것은 당신의 성생활을 향상: 건강 전문가들은 규칙적인 신체 운동은 여성의 성적 흥분을 증가 강조, 발기 부전으로 고생하는 사람들이 덜하게. 연습은 화학 물질 당신의 두뇌는 섹스와 사랑의 삶을 촉발 할 필요가 활성화, 당신이 당신의 운동에있는 더 일반은 더 성적는 경향이있다.
7. 그것은 당신이 긴장을 풀고 야외에서 가족 및 친구들과 연결하는 데 도움이: 즉, 모든 것을 말한다. 운동은 건강을 증진 신선한 공기와 햇빛에 대한 실내 또는 야외에서 할 수 있습니다. 야외 활동은 사회 재미를 위해 친구 및 가족과 연락하는 데 도움이, 그것을 당신이 긴장하는 데 도움이. 춤과 같은 물리적 야외 운동, 축구, 하이킹, 실제 복지를 증진하면서 수영 사교에 좋은 곳입니다.
1 논평
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