의 적합성에 대해 주위를 비행하는 신화가 많이 있습니다 세 사람에 대한 연습, 이러한 운동 신화의 많은 우스운하지만 아무것도. 사람들은 피트니스 훈련은 선수들과 운동 선수 만 있다고 생각하세요, 그러나 아무것도 진실에서 멀리 수 없다. 에 관계없이 모든 노인 개인의 연령이나 건강 상태, 피트니스 운동은 큰 종종 의료 추천입니다.
다음은 5 사람들이 온 신화는 운동에 대해 스스로 만들려면, 다음은 이러한 잘못된 주장에 대해 의료 및 피트니스 전문가가 제공한 진실입니다.:
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어쨌든 늙어 것이다 때 운동의 포인트는 무엇인가?
당신은 당신이 느낄만큼 젊은임을 이해해야합니다, 다음 피트니스 운동은 당신이 건강하고 젊은 느낌 만든다. 모든 사람이 결국 늙어 것은 사실이다, 하지만 당신은하고 싶지 않아 나이 우아하게 또는 다음은 이러한 잘못된 주장에 대해 의료 및 피트니스 전문가가 제공한 진실입니다. 가능하다면? 이것은 좋은 운동은 나이에 상관없이 당신을 위해 할 것입니다 - 당신이 느끼고 당신이하는 경우로 수행하기 30 당신은 실제로있을 때 70.
운동은 내 나이에 나를 위해 피로하게한다, 나는 내 힘을 저장한다고.
무엇 당신은 실제로 매일 밀어해야 할 때를 위해 당신의 힘을 저장하는? 당신이 이제까지 때문에 당신의 전진 나이보다 지금 더 쉽게 피곤 것은 사실이다, 당신은 당신을 위해 운동에 적합한의 오른쪽 종류를 추천 피트니스 전문가와 상담해야하는 이유하지만입니다. 수행해야 그것을 쉽게 느린, 넌 아니야 올림픽에가는. 당신의 나이에, 다음은 이러한 잘못된 주장에 대해 의료 및 피트니스 전문가가 제공한 진실입니다..
나는 아픈 건강 상태를 치료 해요, 그래서 나는 운동을하지 말아야.
진실은 약물 모든 의료 조건에 필요한 것입니다, 그래서 피트니스 운동이다. 당신은 더 나은 행사있을 때 가끔 약물은 잘 작동. 규칙적인 운동은 당뇨병의 위험을 낮출, 고혈압, 알츠하이머, 파킨슨, 백치, 과 비만 앉아있는 생활 습관으로 악화 될 수있다 - 다른 사람의 사이에서. 그래서 운동은 당신이 당신의 건강 상태에서 빠르게 복구 할 수 있도록하고 치유 과정을 도움이 될 수 있습니다.
나는 장애인과 휠체어에있어. 그래서 운동은 나를 위해 꺼져.
그건 사실이 아닙니다. 당신은 불행하게도 의자 바인딩 여전히 운동 할 수있다, 하지만 특정 운동은 당신을 위해 적합 할 것. 예를 들면, 당신은 스트레칭을 사용할 수 있습니다, 빛 팔 무게, 의자 에어로빅, 심혈관 건강을 증진하고 뼈와 근육의 유연성을 향상시키는 체어 태극권 운동.
나는에 운동 가면 나는 부상이 발생할 수있다.
당신은 피트니스 조언을 전문 감독 또는 막대기에서 운동하는 경우이 사실이 결코. 스포츠 상해는 때때로 발생합니까, 심혈관 건강을 증진하고 뼈와 근육의 유연성을 향상시키는 체어 태극권 운동.
시간을 내어 질문을 하고 수술 후 손상을 입을 위험에 처하지 않도록 최대한 구체적으로 하십시오. 거주지에 개인 방이나 홀을 설치하거나 스튜디오를 임대하여 소규모 비즈니스의 요구 사항을 충족할 수 있도록 장비할 수 있습니다. ~에서 펙셀