콜레스테롤은 자연적으로 간에서 생성되는. 이 육류 등 식품 출처에 쉽게 사용할, 달걀, 모든 유제품. 콜레스테롤은 두 가지이다 - 좋은과 나쁜 콜레스테롤. 대부분의 사람들은 모두 콜레스테롤이 자신의 신체 시스템에 대한 나쁜 것을 믿음의 실수를, 그러나 이것은 사실로부터 멀리. 실제에있어서, 신체 일부 중요한 생물학적 기능을 수행하는데 좋은 콜레스테롤 일정량을 필요. 좋은 콜레스테롤의 기능의 좋은 예, 그렇지 않으면 HDL로 알려져, 당신의 세포 벽 제조 호르몬을 활성화 할 수있는 기능입니다, 비타민, 및 담즙산은 지방의 소화에 필요한.
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어떻게 나쁜 콜레스테롤은 심장 질환에 리드
시스템에 너무 많은 나쁜 콜레스테롤 또는 LDT가있는 경우, 동맥에 플라크의 형성이있을 수 있습니다. 재앙은 동맥에서 형성하는 경우, 혈액 순환 노선의 벽은 축소됩니다. 경화, 동맥 경화 특징으로하는 조건은 동일하게 동맥 경화로 이어질 수. 경화증은 심장 질환으로 이어질 수 있습니다. 동맥 콜레스테롤의 축적은 심장 근육에 산소와 혈액 공급의 양을 감소시킬 수있다. 이 조건은 소위 협심증의 타입을 야기. 혈관이 완전히 막힌받을 때, 이것은 심장 발작의 위험을 증가.
콜레스테롤의 종류
콜레스테롤은 신체를 통해 모든 반송되는 매체는 혈액 단백질에 부착되고. 단백질 콜레스테롤의 결합은 리포 단백질로 알려져. 지단백질의 세 가지 다른 종류의 혈액에있다: 저밀도 지단백, 고밀도 지단백질, 및 초 저밀도 지단백질. 혈액 내에 존재하는 단백질의 종류는 지방 관련 단백질의 양에 따라 달라.
- 저밀도 지질 단백질: 콜레스테롤이 유형 달리 LDL 나쁜 콜레스테롤로 알려져. 이들은 동맥의 벽에 플라크의 형성을 담당 할 것으로 알려진. 혈중 LDL 존재의 양을 더, 심장 관련 질병에서 고통의 높은 확률.
- 고밀도 지단백: 콜레스테롤이 유형의 HDL 또는 좋은 콜레스테롤로 알려져. 이는 체내에서 LDL의 양을 감소시키는 능력으로 알려져. LDL보다 HDL의 높은 수준을 갖는 것은 항상 당신의 전반적인 건강과 웰빙에 좋은. 당신의 몸에서 HDL의 수준 낮은, 심장 발작을 고통 높을수록 위험.
- 매우 저밀도 지단백: 그렇지 않으면 VLDL로 알려진, 그것은 LDL과 매우 유사 단백질보다 지방이 포함되어.
- 트리글리 세라이드: 당신은 설탕의 과잉 섭취하는 경우, 알코올, 칼로리, 그들은 중성 지방으로 변환되어 몸의 지방 세포에 저장된다.
몸에 콜레스테롤 수준에 영향을 미치는 요인
여러 가지 요인은 당신의 몸에서 콜레스테롤의 수준에 영향을 미칠 수. 이들 요소 중 일부는 다음과 같다:
- 무게: 당신의 무게가 심장 관련 질환으로 고통을 당신의 위험을 증가시킬 수 있다고 알려진 사실이다. 이 외에 심장 질환에서, 당신의 무게는 당신의 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수. 지는 무게는 당신의 몸에있는 LDL의 수준을 감소하고 총 콜레스테롤 수치를 조절 할 수 있습니다. 그것은 동등하게 당신의 몸에서 HDL의 수준을 높일 수 있습니다.
- 다이어트: 식품의 포화 지방과 콜레스테롤 함량은 / 다이어트는 몸에 콜레스테롤의 양을 증가시킬 수있다.
- 운동: 정기적으로 운동하는 것은 당신이 당신의 LDL 수준을 줄이는 데 도움이 같은 시간에 HDL 수치를 증가시킬 수있다. 적어도 운동 30 분은 매일 당신이 이것을 달성하는 데 도움이됩니다.
- 당뇨병: 당뇨병의 저조한 제어의 경우는 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수있다. 효과적인 관리 / 당뇨병의 관리는 당신의 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.
- 유전: 당신의 유전자는 부분적으로 몸을 만들어 콜레스테롤의 양을 결정. 일부 가족 라인에서 실행 높은 콜레스테롤 수치.
- 나이와 성별: 당신이 나이 당신의 콜레스테롤 수치가 상승. 그들이 폐경에 도착하기 전에 여성은 자연적으로 남성보다 낮은 콜레스테롤 수치가. 폐경에 갔을 여성 높은 HDL 수준을 갖는 것으로 알려져있다.