前またはトレーニングの後プロテインシェイクを消費することが好ましいかどうかほとんどのユーザーの定期的な質問です. Since the market of diet supplements is enormous, 一つは体重を減らすためにオプションや様々なソリューションに簡単に失われる可能性があります. 多かれ少なかれ正確な答えを与えるために, あなたは、あなたの体の筋肉の建物と減量に関連するプロセスの本質を理解する必要があります.
トレーニングは、筋線維のマイクロ破裂につながります. これは、筋肉を形作るとリーン筋肉を獲得する過程であります. しかしながら, some exercises or training programs are aimed at reducing excess weight.
ワークアウトの両方のタイプは、タンパク質という名前のキー要素が必要です. タンパク質は、身体の発達のために必要な長鎖アミノ酸であります. 体では、個々のアミノ酸に消費するタンパク質を分割します.
定性的なタンパク質は、筋肉のより良い回復と建物を提供します. それどころか, the poor protein sources including soy protein isolate that are contained in numerous meal replacements such as Vi-Shake do not meet completely the nutritional requirements of the body.
タンパク質源の二つのタイプ - カゼインタンパク質とホエータンパク, 最高の効率を提供. カゼインタンパク質はゆっくりと胃の中に吸収され、筋肉の分解を防ぐのに好適です. タンパク質のこのタイプは、練習の前または後に消費することは推奨されません. その間, whey protein is the best solution for fast protein synthesis. It is a perfect option for nutrition after the workout.
タンパク質のこの非常に種類が揺れという名前のプロテイン世界で見つけることができます. 実は, この食事代替は、食事代替からなるダイエット製品のセットの一部であります, 脂肪の代謝, cleanser, and appetite suppressant.
Protein World Shake is a natural product that provides a high amount of protein and fiber per serving. The protein of this product comes from whey which is a very qualitative source of protein. サプリメントは、大豆や他の人工的な成分を含まず、別の味で提供されています.
このブランドの他の製品のレビューとは異なり、, プロテインシェイク・ワールド has decent feedback on its efficiency and taste. The users note that the product is good in appetite suppression and is great as both a post-workout and pre-workout nutrition.
そう, このプロテインシェイクを消費するための最良の時間は何ですか? 実は, タイミングは重要ではありません. 実際には, 後、またはワークアウトの前に手ぶれを消費するの違いはわずかです. しかしながら, あなたは最高の効率性を懸念している場合, あなたは、ワークアウトセッションの前にプロテイン世界によって揺れを使用することをお勧めします. ワークアウトの前にタンパク質を取るの些細な利点は、最近の研究で示されています.
あなたは、運動前にプロテインシェイクを取る場合, タンパク質合成が早く始まり. しかしながら, トレーニングセッション中に病気や完全な感じを避けるために、手ぶれを取ったときにユーザーが注意する必要があります.
要するに, プロテインシェイクの世界は、消費の時間に関係なく、有用であろう蛋白質の良い情報源が含まれています.