肥満および超過重量: あなたが-Zから知る必要があるすべて

沿って サム
Obesity and Excess Weight

簡単な言葉で, 個人が過度に太っているときに肥満があります. 肥満であることに深刻な健康への影響があります。, そして、疾病管理予防センターの国立健康統計センター (CDC) 引用します 2007 研究それ以上 60% 米国の女性が太りすぎている - この太りすぎの人口の三分の一が肥満であると.

あなたは、必ずしも肥満せずに太りすぎかもしれ. あなたの身長と体重との関係であなたの体脂肪を算出することで肥満しているかどうかを判断することができます - あなたのボディマス指数を知っています (BMI). この程度まで, あなたのBMIは間にある場合は、太っています 25 に 29.9 それが終わっている場合、あなたは肥満であります 30.

と他の人は家族の食事のテーブルで中心的な舞台を占めています?

人々が過体重または肥満になる理由はたくさんあります, および遺伝的要因から不健康なライフスタイルへのこれらの範囲. なぜ、人々が脂肪になるには, 太りすぎ, 太りすぎ?

  • あなたはこれを信じられないでしょう, しかし、あなたはエネルギーを燃焼するためにアクティブされることなく食品に飲み込む場合, あなたは太りすぎや肥満になるまで、あなたは体重を得ることができます.
  • 遺伝的要因. 病的肥満は、遺伝子関連のあります, 太りすぎ. あなたが他のものの間で定期的に適切な食事と運動を観察した場合しかし、あなたは、この遺伝子の活性を倒すことができます.
  • 運動不足. あなたが定期的に運動やアクティブなライフスタイルを生きていない場合, あなたが重量を得るために傾向があり、最終的に肥満になります. あなたは形であなたの体を維持し、健康で保つために定期的に運動しなければなりません.
  • 環境と文化. 私たちは今、ファーストフードやソフトドリンクや加糖飲料の文化の中で暮らします. 環境キャンディー, ビスケット, ケーキ, チャップマン, 太りすぎ. これは、人々が脂肪と最終的に肥満になるライフスタイルを生み.

過体重または肥満であることの健康への影響

過体重または肥満であることには良いものは何もありません, この条件はにあなたを素因となるか、次の健康の合併症を発症するリスクを増やすことができます -

  • 心臓病
  • ストローク
  • タイプ 2 糖尿病
  • 高血圧
  • 呼吸困難
  • 関節炎
  • 胆嚢疾患
  • 癌の特定の種類

重量を失うまたは肥満であることの可能性を減らす方法

あなたが重量を失うか、以下のガイドラインを適用することによって、肥満であることのあなたのチャンスを減らすことができます:

  • 果物や野菜が豊富な食事療法を消費
  • 炭水化物を避けます, 太りすぎ, 太りすぎ
  • タンパク質の高い食品や全粒穀物を食べます
  • 脂っこい食べ物を避けます, 平均, 過剰な塩分
  • 定期的な演習やその他のフィットネスプログラムに従事
  • 太りすぎ

時間をかけて質問をし、手術後に何かを損傷するリスクを冒さないように、できるだけ具体的にしてください。 太りすぎ 通常の手順には、手を石膏に入れて手をしっかりと固定することが含まれます ペクセル

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1 コメント

bacac o'bama 1月 13, 2017 - 12:31 AM

thank you for the article

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