我々が行く前に、私たちは1つの非常に事を明確にしましょう. 妊娠はあなたの体に変化をもたらします, そしてあなたの体は、これらの変化に適応する方法は、女性への女性とは異なります. 他の人が共通の健康上の問題に苦しむ、あるいは妊娠合併症のリスクがある一方で、一部の女性は、妊娠とうまくやります.
多くの女性はホルモンの変化およびそれらの内に新しい生活の発展のために最初の妊娠でより多くの影響を受け得ます, しかし、彼らは、第2および第3の妊娠とのより良い適応しても妊娠に関連する一般的な問題を処理するために、より大胆さを開発します. ちょうど助けを得るか、明確化を得るためにあなたの医者に心配の問題に言及した方がよいことに留意しなければなりません.
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妊娠に関連する一般的な健康問題のリストがある。したがって、以下の:
- 腰痛
- 出血
- 歯茎の出血
- 便秘
- 痙攣
- 失神呪文やめまい
- 頭痛
- 高血圧
- 失禁
- 消化不良や胸焼け
- そう痒
- 乳首をリーク
- つわりや吐き気
- 鼻血
- 頻尿
- 骨盤痛
- 杭や痔
- 不眠症
- ストレッチマーク
- 腫れ足, 指, そして、足首
- 疲労
- おりものや出血
- 静脈瘤
助けを得ます, 知識を得ます
あなたが妊娠中にあなたの体で起こっている変化を心配している場合、2つのものが目立ちます: それは、医師からの専門家の助けを得るために最善であります, あなたはより良い妊娠についてあなたと同じくらいを学びました, あなたの体と赤ちゃん, あなたが気に症状を軽減するために何ができますか. より多くのあなたがあなたの妊娠に関連した不穏な健康症状を管理しているほうを知っています. それでは、ここではいくつかの助けを提供してみましょう:
妊娠中に便秘の取り扱い
便秘や消化不良は、ホルモンの変化の結果として、非常に妊娠初期に起こります. それはすぐに離れてそれまで渡します, ここにあなたが状況を管理するために行うことができます特定のものがあります: 繊維が豊富な食品を食べて、より多くの野菜や果物を消費. あなたはまた、より多くの水または流体を消費しなければなりません, あなたの筋肉を調子を定期的に運動. 下剤を使用するように注意してくださいと鉄のサプリメントを避けます.
妊娠中にけいれんを取り扱い
何人かの女性が経験するなぜ妊娠中のけいれんは不明です, それを管理することができます. けいれんは、夜により発生します, それは鋭い足の痛みやふくらはぎの筋肉を作成します. あなたの足と足首を行使することは、これらの領域に血液の循環を高めるために助けることができます, そしてそれはあなたが夜に寝る前にも積極的にあなたの足をこするのがベストです.
妊娠中にめまいの取り扱い
脳への酸素供給の突然の不足があるとき人々はかすかに感じます. これは、あなたの足に突然上昇したときに発生または仰臥位から突然のターンを作ることができます. あなたはいつも非常にゆっくりと立ち上がることを学ぶことにより、妊娠中の感覚のかすかなを減らすことができます, 特に午前中, あなたがめまいを感じたら座ったり横たわっていることにより、.
妊娠中の頻尿の管理
ほとんどの女性は、妊娠中に非常に頻繁に排尿する衝動を感じます, これは主に、そのブラダーを押圧赤ちゃんの頭に関連しています. 彼女は弱い骨盤底筋の結果、くしゃみや笑うときに時々、女性は尿漏れを経験します. 妊娠中の失禁に何をして深夜のドリンクです, また、座ったり、膀胱に赤ちゃんの圧力を低下させるようにして立って学習しながら.
妊娠中の静脈瘤の管理
静脈瘤は血液と腫れになる脚の静脈であり、目に非常に目に見えるようになります. それは、女性の足が見苦しく見えるようになります, 時にはそれはまた、膣口の周りに表示することができます. あなたは自分の足であまり立ってすることでこの問題に対処することができます, 妊娠中に体重を減らし, 睡眠中の体よりも高い足を置きます, そして、体の周りの血液循環を改善するために、出産前の演習に従事.