7 通常の物理演習やフィットネストレーニングの健康上の利点

あなたが既に物理的な演習は、あなたの健康に良いことを知っていることは事実であります, しかし、あなたは彼らが実際に健康値の面でどのように良いかわかりません. よく, これは、あなたが今学ぶことができますものです.

1. これは、過剰な体重増加を防ぎます: 定期的な演習をするのに役立ち 余分な体重を失います, あなたの現在の体重減少の状態を維持するために、. 物理的な演習では、カロリーや脂肪を燃やすのに役立つ - ともっと運動より多くのあなたが脂肪とカロリーを消費すると健康のための最小限の体重を維持します.

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2. それは悪い健康状態に対抗します: あなたは定期的にジムでワークアウトすることにより医学的症状を発症し、疾患に影響を受けやすくなってきて防ぐことができます. 定期的かつ持続的な演習と, あなたは、メタボリックシンドロームを発症するリスクを防止または低下させることができます, タイプ 2 糖尿病, ストローク, 心臓病, 関節炎, 肥満, そしてとりわけうつ病.

3. それはあなたの気分や気持ちを後押し: 物理的な演習では、あなたの感情的な健康を向上させ、あなたの感情的な揚力を与えます. それはあなたの自信を高めることにより、あなたは幸せに脳内化学物質を刺激します, 自尊心, および物理的な外観.

4. これは、物理的なエネルギーと強度を高め: 物理的な練習はあなたの体の組織や臓器に酸素や栄養素を提供することにより、あなたの強さとエネルギーを高めます, それらをより効率的に作業すること. あなたの心臓や肺の健康とによる持続的なエクササイズに最適な条件であるときは、長く仕事をするより多くのエネルギーを開発します.

5. それはあなたがより多くの熟睡になります: あなたはあなたが疲れているとき、夜はよく眠れることを認識し、仕事で酷使されています? 物理的な演習は、あなたがより速く眠る作ります, より良いです, そしてあなたの睡眠を深めます.

6. それはあなたのセックスライフを向上させます: 医療専門家は、通常の物理的な演習は、女性の性的興奮を高めることを強調します, 勃起機能不全に苦しむ男性が少ない可能性を高めます. 演習は、化学物質あなたの脳は、あなたのセックスと愛の生活をスパ​​ークする必要がアクティブに, そして、あなたの演習であるより規則は、より多くの性的あなたがする傾向があります.

7. それはあなたがくつろいだり、屋外で家族や友人と接続するのに役立ちます: それはそれをすべて言います. 演習は、健康を促進し、新鮮な空気と日光のために屋内または屋外行うことができます. アウトドア活動は、あなたが社会的な楽しみのために友人や家族との接続を助けます, そしてそれはあなたがくつろぐことができます. ダンスのような物理的な屋外演習, サッカー, ハイキング, 物理的な幸福を促進しながら、水泳は社交のために素晴らしいです.