あなたの手と足のお手入れあなたの個人衛生の重要な部分であります. あなたの体のこれらの重要な部分のお手入れすると、これらの部品に影響を与える疾患の発生を防止することができます.
足の問題の原因
- 過度の足の活動: そのようなサッカーを実行したり、再生など、いくつかの活動に足を押し込むと、怪我や痛みにそれを公開することができます.
- 長時間にわたる立ち: あまりにも長い間同じポイントに立ってあなたの足を傷つける、あなたの痛みを引き起こす可能性があります.
- ハードフロア: あなたはほとんどの時間、それらの上に立つときにハードフロアには、あなたの足が硬いと痛みを伴う作ることができます.
- 乾燥肌: 一部の人々は非常に乾燥肌を有することが知られています; このようなスキンが起こるの水疱を停止するいくつかの特別な処理を必要と.
- ハイヒール: 長い間着用したときに、ほとんどの女性が着用していくつかのかかとの高い靴はあなたの足に怪我を引き起こす可能性があります.
- 病気: 特定の皮膚の問題は、あなたの足に水疱を引き起こす可能性があります. 糖尿病などの疾患は、均等にあなたに傷害を与えることができます.
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フットケアのためのヒント
あなたがあなたの足の世話をし、これらの問題を取り除くことができ、いくつかの方法があります。. それらのいくつかを以下に記載されています:
- 近い背中と靴下と靴を着用してください: この措置は、あまりにも長い間開いた背中とサンダルを身に着けているに関連した傷害の発生を防止するための長い道のりを行くことができます.
- 長年のための閉鎖端部とソフトの靴を選択: あなたはあまりにも長い間放置しようとしている場合, make sure you select soft and easy-wearing shoes.
- あなたの足いくつかの治療を与えます: いくつかの暖かい水を取ります, 水に塩とワセリンを追加し、約のために溶液中に足を浸し 30 分. 粗いブラシや粗いぬいぐるみ布で足をきれいに.
- 足クリームを適用します: いくつかのクリームは、具体的には、あなたの足とかかとのために作られています, あなたが寝る前に、あなたの足に、クリームを適用し、次の朝まで自分の足でそれを残します.
- 健康的に食べる: 健康的でバランスの取れた食事は、すべての足のケア治療の非常に必要な側面です. ヨーグルトのようなものが含まれます, 果物, ミルク, あなたの毎日の食事で野菜や赤身の肉.
- グリセリンを適用します: 日常的にあなたの足を柔らかくするためにバラ水とグリセリンの混合物を適用します. また、これはあなたの手のために働くことができます.
- 濃縮されたレモン果汁で手や足を浸し: 約のためにレモン汁であなたの手と足を浸し 25 分. これは、亀裂から来る痛みを悪化させる可能性があります, しかし、あなたは緩和されます.
- ココナッツオイルを使用: ココナッツオイルは、均等に手や足の亀裂のための癒しの緩和を提供することができます. クリーム帽子ココナッツオイルが含まれている。このために非常に優れています.
- いくつかの蜂蜜を適用します: 蜂蜜は割れた足のための最も効果的な救済策の一つとして発見されました.
あなたの爪のお手入れのためのヒント
ネイルケアはまたあなたの個人衛生の重要な部分であります. 以下は、あなたの爪の世話をすることができますいくつかの方法があります:
- 常に短いあなたの爪を維持し、あなたがそれらを定期的にファイルを確認してください.
- あなたは常にあなたの職場における化学物質の使用を行う場合はゴム手袋で手を保護します.
- はさみであなたの爪をカットしないでください.
- 彼らはうまく成長を助けるためにあなたの爪にニンニクを使用します.
あなたの手のお手入れ
- ハンドマッサージ: ハンドマッサージは、実際には何も費用はかかりません, それはあなたの手のケアのために非常に効果的な方法です. 他をマッサージするように片手を使用すると、あなたの手に血液の循環を高め、暖かい手を保つのを助けます.
- 作業中に手の手袋を着用: あなたがお洗濯をしているときはいつでも手の手袋で手を保護します, 庭での作業, または台所で食器/調理をしています.
- あなたの手に潤いを: あなたの手の保湿剤やワセリンを適用すると、あなたは非常にシルキーで柔らかい手を得るのを助けます. より良い結果のために処理した後に手袋を着用してください.
- オリーブやヤシ油を適用します: これらの天然油のいずれかを適用すると、ソフトに手を保つのを助けます.
- キュウリとグリセリンを適用します: これら二つの混合物が柔らかく、絹のような手を保つのを助けることができます.
- その他のトリートメント: あなたの手の世話をすることができます他の天然の方法はトマトジュースの混合物をこすり含みます, 毎晩グリセリン、ライム. あなたが均等に蜂蜜とオレンジジュースの等量の混合物を適用することができます.