コレステロールは、天然に肝臓で産生されます. これは、肉などの食料源の数で容易に入手可能です, 卵, そして、すべての乳製品. 良い点、悪いコレステロール - コレステロールは、2つのタイプがあります. ほとんどの人は、すべてのコレステロールが自分の体のシステムのために悪いことを信じるのミスを犯します, これは真実から遠いです. 実際のところ, あなたの体は、いくつかの重要な生物学的機能を実行するために善玉コレステロールの一定量を必要とします. 善玉コレステロールの機能の良い例, そうでない場合は、HDLとして知られています, あなたの細胞壁を可能にする能力は、ホルモンを製造されています, ビタミン, 胆汁酸は、脂肪の消化のために必要.
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どのように悪いコレステロールは心臓病につながります
お使いのシステムでも多く悪玉コレステロールまたはLDTがある場合, あなたの動脈のプラークの形成があるかもしれません. 災いはあなたの動脈で形成した場合, 血液循環経路の壁が狭くまします. 硬化症, 動脈硬化によって特徴付けられる状態は、同様に動脈硬化につながることができます. 多発性硬化症は、心臓病につながることができます. あなたの動脈におけるコレステロールの蓄積は、心臓の筋肉に酸素や血液の供給量を減らすことができ. この状態は、狭心症と呼ばれる胸痛の種類を引き起こします. あなたの血管が完全に詰まるとき, それは心臓発作のリスクを増大させます.
コレステロールの種類
コレステロールは体を介してすべてを輸送されるを通して媒体が血液タンパク質に結合され、. タンパク質およびコレステロールの組み合わせは、リポタンパク質として知られています. リポタンパク質の3つの異なるタイプは、血液中にあります。: 低密度リポタンパク質, 高密度リポタンパク質, 非常に低密度リポタンパク質. あなたの血液中に存在するタンパク質の種類は、脂肪に関連したタンパク質の量に依存します.
- 低密度リポタンパク質: コレステロールのこのタイプは、他の方法でLDLまたは悪玉コレステロールとしても知られています. これらは、あなたの動脈壁におけるプラークの形成に関与することが知られています. あなたの血液中のLDLに存在する量より, 心臓関連疾患に罹患しているのあなたのチャンスが高いです.
- 高密度リポタンパク質: コレステロールのこのタイプは、HDLまたは善玉コレステロールとしても知られています. これは、体内のLDLの量を減少させるその能力について知られています. LDLよりもHDLの高いレベルを持つことは、常にあなたの全体の健康と福祉のために良いです. あなたの体中のHDLのレベルより低いです, 苦しんで心臓発作のあなたの危険性が高いです.
- 超低密度リポタンパク質: それ以外の場合は、VLDLとして知られています, それはLDLに非常に類似しており、タンパク質よりも多くの脂肪が含まれています.
- トリグリセリド類: あなたは砂糖の過剰量で取るとき, アルコール, カロリー, 彼らは、トリグリセリドに変換され、あなたの体の脂肪細胞に格納されています.
ボディにコレステロール値に影響を与える要因
いくつかの要因があなたの体のコレステロールのレベルに影響を与えることができます. これらの要因のいくつかは、以下のものが挙げられます:
- 重量: あなたの体重は、心臓関連疾患に罹患しているのあなたのリスクを増加させることができることは周知の事実であります. 別に心臓病から, 体重は、コレステロールレベルに影響を与えることができ. 重量を失うことは、あなたの体で見つかったLDLのレベルを低下させ、あなたの総コレステロールレベルを調節することができます. それは同様にあなたの体中のHDLのレベルを上げることができます.
- ダイエット: あなたの食べ物/ダイエットの飽和脂肪とコレステロールの含有量は、あなたの体のコレステロールの量を増やすことができます.
- 演習: 定期的に運動すると、あなたのLDLレベルを減らすのに役立つと同時に、あなたのHDLレベルを増加させることができます. 少なくともエクササイズ 30 分は毎日あなたがこれを達成するのに役立ちます.
- 糖尿病: 糖尿病のコントロール不良例はあなたのコレステロール値を増加させることができます. あなたの糖尿病の効果的な管理/制御があなたのコレステロール値を減らすことができます.
- 遺伝: あなたの遺伝子の一部は、あなたの体が生成するコレステロールの量を決定します. いくつかの家系で実行する、高コレステロール値.
- 年齢や性別: あなたの年齢として、あなたのコレステロール値が上昇します. 彼らは閉経に入る前に、女性は自然に男性より低いコレステロール値を持っています. 閉経期に入った女性は、高いHDLレベルを有することが知られています.