Il cibo quotidiano è necessario per mantenerti in salute e in vita; dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari. dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari. dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari, ballare, sollevamento pesi, nuoto, arrampicata, e anche sesso esaustivo.
Se non hai ancora iniziato un regime di esercizi per una corretta salute e benessere, dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari 5 motivi per cui devi iniziare oggi:
1. L'esercizio fisico ti rende più felice
Non è magia, ma l'esercizio fisico regolare ti rende più felice per un periodo di tempo. Gli esercizi attivano il rilascio di endorfine nel cervello umano, e questo ormone produce sentimenti di felicità e vitalità. L'esercizio quotidiano innesca anche la produzione di ormoni serotonina e noradrenalina che riducono l'incidenza della depressione, sensibilità ai dolori, così come lo stress e l'ansia.
2. L'esercizio fisico provoca una più rapida perdita di peso
È stato dimostrato che l'inattività e uno stile di vita sedentario aiutano l'aumento di peso, e gli esercizi quotidiani hanno dimostrato di aiutare la perdita di peso. dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari, dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari, mantenere le funzioni vitali degli organi, e brucia calorie e grassi. Più esercizio fai, più e più velocemente il tuo corpo brucia il grasso in eccesso per darti una massa muscolare più snella.
3. L'esercizio rafforza le ossa e i muscoli
Esercizi fisici come sollevamento pesi e flessioni aumentano la massa muscolare, ma è meglio combinare le attività con l'assunzione di proteine. Anche le tue ossa si rafforzano con gli esercizi e impediscono loro di indebolirsi. Le persone anziane tendono a cadere e a rompersi le ossa perché spesso non fanno esercizi che manterranno le loro ossa forti, quindi soffrono di osteoporosi. Otterrai una densità ossea e una massa muscolare più forti con gli esercizi di fitness.
4. L'esercizio fisico regolare è sempre un booster di energia
Per aumentare costantemente i tuoi livelli di energia, dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari. Non ti senti più forte, più sano, e più forte dopo ogni sessione di allenamento? Noi tutti facciamo. L'esercizio aumenta la tua vitalità e forza aumentando i livelli di energia. Bandisce i sentimenti di stanchezza e migliora alcune condizioni di salute come il diabete, cancro, e obesità. Non dimenticare che l'esercizio quotidiano migliora il sistema cardiovascolare e stimola la circolazione sanguigna per il benessere generale.
5. L'esercizio riduce le possibilità di alcune malattie
Avendo stabilito che l'inattività e uno stile di vita sedentario contribuiscono ai rischi del diabete, ipertensione, alcuni tipi di cancro, obesità, e le malattie cardiovascolari, è ragionevole capire che esercizi regolari prevengono il verificarsi e l'insorgenza di queste condizioni di salute. La mancanza di esercizi prolungati lascia il posto all'insorgenza di colesterolo alto, massa grassa, insensibilità all'insulina, pressione sanguigna bassa, malattia cardiovascolare; ma l'esercizio impedisce queste condizioni.
I benefici che derivano dagli esercizi sono immediati e diretti, e maggiore è l'esercizio, maggiori sono i benefici. Se smetti di allenarti per alcune settimane, i benefici che avevi ottenuto potrebbero invertire gradualmente. Si consiglia di fare esercizio di fitness a regime quotidiano per mantenere una salute e un benessere ottimali. Va sottolineato che non ci sono svantaggi per gli esercizi regolari, solo vantaggi positivi.
Questa è la parte 1 dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari, esaminiamo il Parte 2 per una conoscenza più completa.
fotografato da dei motivi per cui devi impegnarti in esercizi di fitness regolari a partire dal Pexel