Si tratta di una domanda regolare di maggior parte degli utenti se è preferibile consumare un frullato di proteine prima o dopo un allenamento. Dal momento che il mercato degli integratori dietetici è enorme, si può facilmente perdersi in una varietà di opzioni e soluzioni per perdere peso. Per dare una risposta più o meno precisa, devi comprendere l'essenza dei processi associati alla costruzione muscolare e alla perdita di peso nel tuo corpo.
Un allenamento porta a una microrottura delle fibre muscolari. Questo è il processo per modellare i muscoli e ottenere muscoli magri. però, alcuni esercizi o programmi di allenamento mirano a ridurre il peso in eccesso.
Entrambi i tipi di allenamento richiedono un elemento chiave chiamato proteina. La proteina è un amminoacido a catena lunga necessario per lo sviluppo del corpo. Un corpo divide le proteine che consumi in singoli amminoacidi.
Una proteina qualitativa fornisce il miglior recupero e la costruzione dei muscoli. Anzi, le fonti proteiche povere, incluso l'isolato proteico della soia, contenute in numerosi sostituti del pasto come Vi-Shake, non soddisfano completamente le esigenze nutrizionali dell'organismo.
Due tipi di fonti proteiche: proteine della caseina e proteine del siero di latte, fornire la migliore efficienza. La proteina della caseina viene assorbita lentamente nello stomaco ed è adatta a prevenire la disgregazione muscolare. Si sconsiglia di consumare questo tipo di proteine prima o dopo gli esercizi. nel frattempo, le proteine del siero di latte sono la soluzione migliore per una rapida sintesi proteica. È un'opzione perfetta per l'alimentazione dopo l'allenamento.
Questo stesso tipo di proteina può essere trovato nel frullato chiamato Protein World. In realtà, questo sostituto del pasto fa parte di una serie di prodotti dietetici costituiti da un sostituto del pasto, metabolizzatore dei grassi, detersivo, e soppressore dell'appetito.
Protein World Shake è un prodotto naturale che fornisce un'elevata quantità di proteine e fibre per porzione. Le proteine di questo prodotto provengono dal siero di latte che è una fonte proteica molto qualitativa. Il supplemento è privo di soia o altri ingredienti artificiali ed è disponibile in diversi gusti.
A differenza delle recensioni di altri prodotti di questo marchio, Frullato mondiale proteico ha un feedback decente sulla sua efficienza e gusto. Gli utenti notano che il prodotto è buono nella soppressione dell'appetito ed è ottimo sia come nutrizione post-allenamento che pre-allenamento.
Così, qual è il momento migliore per consumare questo frullato proteico? In realtà, la tempistica non è significativa. In pratica, la differenza tra consumare il frullato dopo o prima dell'allenamento è irrilevante. però, se sei preoccupato per la migliore efficienza, si consiglia di utilizzare il frullato di Protein World prima della sessione di allenamento. I vantaggi insignificanti dell'assunzione della proteina prima di un allenamento sono stati dimostrati in studi recenti.
Se prendi un frullato proteico prima dell'allenamento, la sintesi proteica inizia prima. però, gli utenti devono fare attenzione quando prendono un frullato per evitare di sentirsi male o pieni durante la sessione di allenamento.
In breve, Protein World Shake contiene una buona fonte di proteine che saranno utili indipendentemente dal momento del consumo.