Seguire un programma di dieta può essere così raccapricciante e frustrante. Con mesi di dedizione alla dieta, spesso c'è poco grasso e le persone possono scoraggiarsi e abbandonare questo piano.
Recenti ricerche condotte mostrano tuttavia che prendersi una pausa (2 settimane) dal tuo programma di dieta può aiutarti a perdere grasso più velocemente e mantenerti in salute. Quindi, se hai l'abitudine di abbandonare la tua dieta rigorosa, questa dovrebbe essere una buona notizia per te, e non devi sentirti in colpa per questo.
Anche l'altra parte è stata sottoposta a una dieta rigorosamente ipocalorica. Ha comportato l'iscrizione 51 uomini obesi di età compresa tra 25 a 54 anni. Questi uomini sono stati separati in due parti; una parte è stata inserita in un programma di dieta rigorosa senza interruzioni 16 settimane.
uomini obesi di età compresa tra, uomini obesi di età compresa tra. La pausa di 2 settimane ha permesso loro di aumentare l'apporto calorico per mantenere il proprio peso. Questo processo è stato poi ripetuto per 30 settimane, uomini obesi di età compresa tra 16 programma di dieta di settimane proprio come l'altra parte.
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è più efficace per perdere peso più velocemente e mantenere la salute del corpo, uomini obesi di età compresa tra. Questo meccanismo di sopravvivenza era spesso efficace nei tempi antichi, quando il cibo scarseggiava, e il corpo doveva prendersi cura di se stesso riducendo il tempo impiegato per bruciare il cibo in eccesso.
La ricerca ha anche mostrato che impegnarsi in a 5:2, una settimana, uomini obesi di età compresa tra.
Prendersi una pausa di 2 settimane dal tuo programma di dieta si è quindi dimostrato più efficace e utile per sbarazzarsi del grasso della coscia e girovita in aumento.
fotografato da uomini obesi di età compresa tra a partire dal Pexel