Non avete voglia di dormire? qui ci sono 9 Motivi per cui devi iniziare a dormire di più

Gli esperti sanitari hanno sempre raccomandato che è meglio dormire tra sette-otto ore ogni notte, ma molte persone raramente fanno questo - con un po 'di sonno tra tre o quattro ore ogni notte a causa del loro lavoro e occupazioni nella vita.

Il fatto però è che ci sia una relazione tra quanto bene si dorme e la vostra salute generale - e la successiva sono nove ragioni per cui si dovrebbe solo dormire un'ora in più.

Sonno adeguato assicura una migliore salute: Gli esperti sanitari dicono che il meglio si dorme meglio la vostra salute generale, e il minore si dorme più alta è la probabilità di sviluppare complicazioni di salute come ad esempio obesità, diabete, e le malattie cardiovascolari tra gli altri.

Buon sonno ti rende forte per il sesso attivo: Buon sesso richiede forza, presenza di spirito, e miglioramento della salute da gustare - ognuno dei quali può essere compromessa in assenza di un buon sonno. Quindi vuoi godere del sesso più? Poi si deve dormire di più. sonno deteriorate porta a fatica, bassi livelli di testosterone negli uomini, e debolezza generale nelle donne.

Per gestire i dolori del corpo più con un sonno migliore: c'è una relazione tra quanto bene dormi e la tua salute generale: i seguenti sono nove motivi per cui devi iniziare a dormire di più. Infatti, diversi studi sottolineano il fatto che si sta meglio in grado di sopportare il dolore se vi piace un sonno più profondo - mentre al contrario, il dolore rende a volte difficile dormire. Se si dispone di gravi dolori del corpo, è meglio usare il dolore-mitigatori che consentono anche a dormire meglio.

Sei meno probabilità di soffrire di incidenti con il sonno migliore: statistiche federali accusano uno su quattro incidenti auto sulla guida sonnolenza - e questo è tutto 1 milioni di auto si blocca un anno negli Stati Uniti. Quando si dorme di più, c'è una relazione tra quanto bene dormi e la tua salute generale: i seguenti sono nove motivi per cui devi iniziare a dormire di più.

Il vostro stato d'animo generale migliora con il sonno migliore: Quando si dorme spesso e profondamente, il tuo stato d'animo generale migliora e si è meno probabilità di perdere la calma, ottenere irrequieto, scatto alla gente, spettacolo irritazioni, c'è una relazione tra quanto bene dormi e la tua salute generale: i seguenti sono nove motivi per cui devi iniziare a dormire di più. Sonno adeguato aiuta a regolare le proprie emozioni e si rende più luminoso con la gente.

gestione del peso meglio con una migliore sonno: Se lo scopo di perdere peso in modo più naturale, poi dormire di più potrebbe aiutare a raggiungere questo tra le altre cose. È una possibilità di aumento di peso se si dorme meno, c'è una relazione tra quanto bene dormi e la tua salute generale: i seguenti sono nove motivi per cui devi iniziare a dormire di più. Ma l'ormone leptina ti fa sentire pieno quando si dorme di più, aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso migliore e più veloce.

Il sonno ti dà un migliore coordinamento mentale: "La perdita di sonno colpisce come si pensa,"Ha dichiarato Jodi A. Mindell, un professore di psicologia alla St. Università di Joseph di Filadelfia e l'autore del libro Privati ​​del sonno No More. "E 'danneggia la vostra cognizione, la tua attenzione, e il vostro processo decisionale ...[le persone che soffrono la privazione del sonno sono] più probabilità di commettere errori dispari, come lasciare le chiavi in ​​frigo per caso. "

Meglio il sonno ti dà miglioramento della memoria: Il modo migliore per aiutare il processo di cervello e immagazzinare ricordi di giorno è per dormire bene. Vi ricordate le cose correttamente quando si dorme bene rispetto a quando si dorme poco. Quindi, se avete bisogno di ritenzione mentale per andare avanti nella vita, è necessario cercare di dormire almeno un'ora di più.

Si sviluppa più forte immunità quando si dorme di più: Gli studi dimostrano che le persone sviluppano più forte immunità per combattere disturbi comuni quando dormono più di quando dormono meno. Avete notato che i medici prescrivono riposo a letto per le persone che sono malati? E 'per aiutare i loro corpi combattere le infezioni e per aiutare i farmaci somministrati processo corpo di combattere le malattie.

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