Patah kaki bisa menjadi masalah serius. Meskipun tidak mengancam jiwa, itu mencegah Anda melakukan aktivitas rutin sehari-hari. Produktivitas Anda dapat sangat terganggu dan juga dapat merusak karir Anda jika Anda seorang atlet.
Fraktur kaki menyumbang perkiraan 10 persen dari semua cedera patah tulang. Setiap kaki Anda terdiri dari 26 tulang yang bekerja sama untuk memfasilitasi gerakan Anda. Jika Anda tidak ingin kaki Anda terluka dan berakhir dengan patah kaki, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk lebih memperhatikannya.
Saat kakimu patah, itu hanya berarti bahwa tulang di kaki Anda mengalami patah tulang atau retak. Jika salah satu kaki Anda mengenai permukaan yang keras atau sesuatu yang berat secara tidak sengaja terjatuh di atasnya, kaki Anda mungkin patah dalam beberapa cara.
Cedera fraktur dapat berupa non-displaced atau terlantar. Pada kaki patah yang tidak tergeser, ada retakan di tulang Anda tetapi tulang mungkin masih mempertahankan keselarasan yang tepat. Di samping itu, patah tulang kaki yang tergeser tidak hanya hadir dengan tulang retak atau patah tetapi tulang juga benar-benar terpisah atau tidak sejajar.
Patah kaki Anda juga bisa dikategorikan sebagai patah tulang tertutup atau patah tulang terbuka. Pada fraktur tertutup, kulit Anda tidak robek oleh patah tulang dan patah tulang terbuka, kulitmu robek dan beberapa tulang kakimu mencuat.
Siapa yang Beresiko?
Orang yang berisiko mengalami patah kaki adalah mereka yang:
- Berpartisipasi dalam kegiatan olahraga, terutama olahraga yang melibatkan banyak putaran pergelangan kaki. Ini mungkin bola basket, sepak bola, olahraga senam, dan olahraga kontak lainnya.
- Bekerja di bidang konstruksi. Jika Anda bekerja di lingkungan yang serupa, Anda lebih berisiko menderita patah kaki akibat benda jatuh, jatuh ke dalam lubang, atau terluka oleh mesin.
- Tinggal di rumah dengan terlalu banyak kekacauan. Kehadiran terlalu banyak kekacauan di rumah Anda membuat Anda terpeleset dan jatuh.
- Memiliki kesehatan tulang yang buruk. Jika Anda memiliki tulang yang lemah dan rapuh, Anda lebih rentan mengalami patah tulang.
Penyebab umum kaki patah
Kaki Anda mungkin retak atau patah karena penyebab yang berbeda. Di antara penyebab paling umum dari patah kaki adalah sebagai berikut::
- Terlalu sering menggunakan kaki karena olahraga dan aktivitas lainnya. Ketika Anda berulang kali melakukan aktivitas berat yang selalu melibatkan kaki Anda, kaki Anda mungkin stres dan lelah, akibatnya menempatkan Anda pada risiko patah tulang.
- Sesuatu yang berat jatuh di kakimu. Sebagai contoh, Anda seorang pekerja konstruksi dan batang baja secara tidak sengaja jatuh di kaki Anda. Ini sangat mungkin menyebabkan patah tulang.
- Anda mendarat dengan buruk di kaki Anda. Jika Anda melompat, tersandung, atau jatuh dari tempat yang agak tinggi seperti tangga, dampak mendarat di kaki Anda dapat menyebabkan tulang Anda tertutup dan patah.
- Anda terlibat dalam dampak tak terduga seperti kecelakaan mobil.
Tanda dan gejala kaki patah
Mungkin sulit untuk membedakan patah kaki dari keseleo biasa karena keduanya menyakitkan, melibatkan pembengkakan, melibatkan pembengkakan. Namun, melibatkan pembengkakan, melibatkan pembengkakan.
- melibatkan pembengkakan. melibatkan pembengkakan.
- melibatkan pembengkakan. melibatkan pembengkakan, melibatkan pembengkakan. melibatkan pembengkakan.
- melibatkan pembengkakan. Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu. Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu. Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu: Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu.
- Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu. Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu, Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu.
- Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu. Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu, Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu.
- Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu, Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu.
Kakimu jelas patah ketika beberapa tulang sudah mencuat dari kulitmu
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah meminta bantuan medis. Tapi sambil menunggu tim medis datang, menerapkan manajemen pertolongan pertama berikut untuk pasien::
- Berikan tekanan kuat jika ada perdarahan. Pendarahan luar terjadi ketika kaki memar atau jika ada tulang yang mencuat. Gunakan kain bersih saat memberikan tekanan kuat.
- Mengurangi pembengkakan. Oleskan kompres es di area yang rusak. Jangan langsung mengoleskan es ke kulit.
- Imobilisasi kaki yang patah. Hindari terlalu banyak menggerakkan bagian yang sakit. Imobilisasi dengan memasang belat atau dengan membalut luka di sekitar luka.
Cara mempercepat proses penyembuhan?
Penyembuhan tulang umumnya membutuhkan 6-12 minggu. Untuk mempercepat penyembuhan patah kaki, Anda dapat mencoba tips berikut:
- Gunakan skuter yang membantu mobilitas sambil menunggu lukamu sembuh.
- Tingkatkan asupan kalori Anda. Penyembuhan tulang membutuhkan banyak energi, jadi Anda perlu makan makanan yang tinggi kalori seperti roti gandum, gila, daging sapi, dan salmon.
- Makan makanan yang kaya kalsium dan protein. Kalsium adalah bahan utama untuk perbaikan tulang. Kalsium adalah bahan utama untuk perbaikan tulang, Kalsium adalah bahan utama untuk perbaikan tulang, Kalsium adalah bahan utama untuk perbaikan tulang. Kalsium adalah bahan utama untuk perbaikan tulang, Kalsium adalah bahan utama untuk perbaikan tulang.
- Makan buah yang kaya vitamin C. Makan buah yang kaya vitamin C, Makan buah yang kaya vitamin C, Makan buah yang kaya vitamin C.
Makan buah yang kaya vitamin C. Makan buah yang kaya vitamin C, Makan buah yang kaya vitamin C. Makan buah yang kaya vitamin C, Makan buah yang kaya vitamin C, Makan buah yang kaya vitamin C. Juga, Makan buah yang kaya vitamin C.
foto oleh Makan buah yang kaya vitamin C Prosedur reguler termasuk meletakkan tangan di plester untuk fiksasi tangan yang lebih solid Pexel