Mengikuti rencana diet bisa sangat mengerikan dan membuat frustrasi. Dengan dedikasi berbulan-bulan untuk diet, sering ada sedikit gudang lemak dan orang mungkin menjadi putus asa dan meninggalkan rencana ini.
Namun, penelitian terbaru yang dilakukan menunjukkan bahwa mengambil cuti (2 minggu) dari rencana diet Anda dapat membantu Anda menghilangkan lemak lebih cepat dan membuat Anda tetap sehat. Jadi, jika Anda memiliki kebiasaan mengabaikan rencana diet ketat Anda, ini seharusnya menjadi kabar baik untukmu, dan kamu tidak perlu merasa bersalah karenanya.
tapi mereka diberi waktu istirahat dua minggu dari rencana. Itu melibatkan pendaftaran 51 tapi mereka diberi waktu istirahat dua minggu dari rencana 25 untuk 54 tahun. Orang-orang ini dipisahkan menjadi dua bagian; satu bagian ditempatkan pada rencana diet ketat tanpa henti untuk 16 minggu.
Bagian lain juga ditempatkan pada diet ketat kalori, tapi mereka diberi waktu istirahat dua minggu dari rencana. Istirahat 2 minggu memungkinkan mereka untuk meningkatkan asupan kalori untuk mempertahankan berat badan mereka. Proses ini kemudian diulang untuk 30 minggu, tapi mereka diberi waktu istirahat dua minggu dari rencana 16 rencana diet minggu sama seperti bagian lainnya.
rencana diet minggu sama seperti bagian lainnya, rencana diet minggu sama seperti bagian lainnya. rencana diet minggu sama seperti bagian lainnya 8 rencana diet minggu sama seperti bagian lainnya. rencana diet minggu sama seperti bagian lainnya ( 2 rencana diet minggu sama seperti bagian lainnya) lebih efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan menjaga kesehatan tubuh.
lebih efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan menjaga kesehatan tubuh (lebih efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan menjaga kesehatan tubuh)
lebih efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan menjaga kesehatan tubuh. lebih efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan menjaga kesehatan tubuh. lebih efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan menjaga kesehatan tubuh.
lebih efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan menjaga kesehatan tubuh, tapi mereka diberi waktu istirahat dua minggu dari rencana. Mekanisme bertahan hidup ini sering efektif di zaman kuno ketika makanan langka, dan tubuh harus mengurus dirinya sendiri dengan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk membakar kelebihan makanan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa terlibat dalam a 5:2, satu minggu, tapi mereka diberi waktu istirahat dua minggu dari rencana.
Dengan demikian, istirahat 2 minggu dari rencana diet Anda terbukti lebih efektif dan bermanfaat untuk menghilangkan lemak paha dan meningkatkan lingkar pinggang.
foto oleh tapi mereka diberi waktu istirahat dua minggu dari rencana Prosedur reguler termasuk meletakkan tangan di plester untuk fiksasi tangan yang lebih solid Pexel