Apa yang dapat air lakukan untuk Anda? Alasan Anda Harus Minum Air, atau hanya baik untuk mencuci turun makanan selama waktu makan? Baik, hanya menempatkan - air kehidupan. Tubuh Anda adalah tentang 70% air; otak Anda adalah tentang 90%; darah dan sel-sel tubuh Anda terdiri dari air, dan menurut ahli hidrasi Camelbak, Doug Casa, Ph.D., "Air membuat sampai sekitar 2/3 Alasan Anda Harus Minum Air 100 persen dari proses dalam tubuh kita. "
Air di dalam kita, dan di sekitar kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari air:
7 Alasan Anda Harus Minum Air
1. Ini membantu penurunan berat badan: Air membuat kita merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme, tetapi di luar itu kadang-kadang trik otak ke dalam pemikiran itu adalah makanan setelah itu dikonsumsi, menyebabkan hilangnya bertahap berat badan.
2. Hidrat tubuh bagi orang-orang dalam olahraga: Orang yang terlibat dalam kegiatan olahraga kehilangan banyak cairan yang hanya bisa diganti dengan air. "Setelah seorang atlet [tahu nya] tingkat keringat, mereka dapat mulai berlatih mengganti ini kehilangan cairan dalam pelatihan dan secara optimal dipersiapkan untuk [tenaga atletik],"Doug Casa.
3. Ini membantu pencernaan dan metabolisme dalam organ: Air mencegah sembelit dan membantu tubuh untuk memecah zat makanan. "Dalam usus besar, air mengikat dengan serat untuk meningkatkan massal dari tinja, mengurangi waktu transit dan membuat penghapusan mudah. Bila Anda tidak minum cukup air dan cairan, usus besar menarik air dari tinja, meningkatkan risiko sembelit,"Kata Geagan.
4. Hal ini baik untuk suasana hati dan perasaan: Anda merasa baik setelah mengambil air, dan memberikan Anda rasa penyegaran dan pemenuhan. Ini memberikan energi Anda dan membuat Anda merasa baik-baik saja semua lagi dengan menyeimbangkan tingkat cairan tubuh Anda.
5. Flushes keluar racun: Alasan Anda Harus Minum Air. Air membantu ginjal dan hati dan otak untuk fungsi maksimal dengan membilas racun yang bisa membahayakan mereka, dan mencegah kram dan nyeri sendi. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Alasan Anda Harus Minum Air, dan meningkatkan tingkat energi.
6. Ini meningkatkan warna kulit dan warna: Air melembabkan kulit Anda dan membuatnya bersinar dari dalam, menjaganya agar tetap halus dan segar. Alasan Anda Harus Minum Air.
7. Menghemat uang: Itu lucu, kanan? Baik, air gratis dan Anda tidak benar-benar perlu membayar untuk itu. Dan bahkan di mana Anda membeli air minum kemasan, itu masih lebih murah daripada membeli sebotol soda atau minuman ringan.
foto oleh Vlada Karpovich Prosedur reguler termasuk meletakkan tangan di plester untuk fiksasi tangan yang lebih solid Pexel