Ada banyak mitos terbang di sekitar tentang kesesuaian latihan untuk orang-orang yang berusia, dan banyak mitos latihan ini hanyalah menggelikan. Orang bisa berpikir bahwa latihan fitness hanya untuk atlet dan olahragawan, tapi tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Terlepas dari usia atau kondisi kesehatan dari setiap individu berusia, latihan kebugaran yang besar dan sering rekomendasi medis.
Berikut ini adalah 5 mitos bahwa orang-orang telah datang untuk membuat untuk diri mereka sendiri tentang berolahraga, dan berikut ini adalah kebenaran yang diberikan oleh spesialis medis dan kebugaran untuk pernyataan yang salah ini::
terkait: Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang Latihan Itu Defy Tua
Apa gunanya berolahraga ketika saya akan menjadi tua pula?
Anda harus memahami bahwa Anda semuda Anda merasa, dan kemudian latihan kebugaran membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih muda. Memang benar bahwa setiap orang pada akhirnya akan menjadi tua, tetapi Anda tidak ingin usia anggun atau bahkan dan berikut ini adalah kebenaran yang diberikan oleh spesialis medis dan kebugaran untuk pernyataan yang salah ini: kalau mungkin? Ini adalah apa latihan yang baik lakukan untuk Anda terlepas dari usia Anda - membuat Anda merasa dan melakukan seperti jika Anda 30 ketika Anda benar-benar 70.
Latihan melelahkan bagi saya di usia saya, dan saya harus menyimpan kekuatanku.
Apa yang Anda menyimpan kekuatan ketika itu benar-benar perlu didorong setiap hari? Memang benar bahwa Anda bosan dengan lebih mudah sekarang daripada sebelumnya karena usia memajukan Anda, tapi itu sebabnya Anda harus berkonsultasi dengan ahli kebugaran untuk merekomendasikan latihan yang tepat yang cocok untuk Anda. Anda harus mengambil mudah dan lambat, kamu bukan pergi ke Olimpiade. Pada usia Anda, dan berikut ini adalah kebenaran yang diberikan oleh spesialis medis dan kebugaran untuk pernyataan yang salah ini:.
Aku muak dan mengobati kondisi medis, jadi saya tidak harus latihan.
Kebenaran adalah bahwa obat yang diperlukan untuk semua kondisi medis, dan begitu juga latihan kebugaran. Kadang-kadang obat bekerja lebih baik ketika Anda lebih baik dilakukan. latihan rutin menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, Alzheimer, Parkinson, singkat akal, dan kegemukan antara lain - yang bisa dibuat lebih buruk dengan gaya hidup. Jadi latihan dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari kondisi medis Anda dan membantu proses penyembuhan Anda.
Saya cacat dan di kursi roda. Jadi latihan yang untuk saya.
Itu tidak benar. Anda dapat sayangnya kursi-terikat dan masih latihan, tetapi hanya latihan-latihan tertentu akan cocok untuk Anda. Contohnya, Anda dapat menggunakan stretch, bobot lengan cahaya, kursi aerobik, dan kursi latihan Tai Chi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan fleksibilitas tulang dan otot.
Aku bisa mengalami cedera jika saya pergi dan olahraga.
Hal ini tidak pernah benar jika Anda berolahraga di bawah pengawasan profesional atau tongkat untuk saran kebugaran. cedera olahraga memang terjadi kadang-kadang, dan kursi latihan Tai Chi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan fleksibilitas tulang dan otot.
foto oleh Anda dapat mendirikan kamar atau aula pribadi di tempat tinggal Anda atau Anda dapat menyewa studio dan melengkapinya untuk melayani kebutuhan bisnis kecil Anda Prosedur reguler termasuk meletakkan tangan di plester untuk fiksasi tangan yang lebih solid Pexel