Kolesterol secara alami diproduksi di hati. Hal ini tersedia di sejumlah sumber makanan seperti daging, telur, dan semua produk susu. Kolesterol adalah dua jenis - yang baik dan kolesterol jahat. Kebanyakan orang membuat kesalahan dengan percaya bahwa semua kolesterol adalah buruk bagi sistem tubuh mereka, tapi ini jauh dari kebenaran. Bahkan, tubuh Anda membutuhkan sejumlah kolesterol yang baik untuk melaksanakan beberapa fungsi biologis penting. Sebuah contoh yang baik dari fungsi kolesterol baik, atau dikenal sebagai HDL, adalah kemampuannya untuk memungkinkan dinding sel hormon pembuatan Anda, vitamin, dan asam empedu yang diperlukan untuk mencerna lemak.
[Kebijakan pribadi]
Bagaimana Bad Kolesterol Memimpin Untuk Penyakit Jantung
Ketika ada terlalu banyak kolesterol jahat atau LDT dalam sistem Anda, mungkin ada pembentukan plak di arteri Anda. Ketika wabah terbentuk di arteri Anda, dinding-rute sirkulasi darah akan menyempit. sclerosis, suatu kondisi yang ditandai oleh pengerasan arteri sama dapat menyebabkan pengerasan arteri. Sclerosis dapat menyebabkan penyakit jantung. Akumulasi kolesterol di arteri Anda dapat mengurangi jumlah oksigen dan suplai darah ke otot-otot jantung Anda. Kondisi ini menyebabkan jenis nyeri dada yang disebut angina. Ketika pembuluh darah Anda tersumbat sepenuhnya, itu meningkatkan risiko serangan jantung.
Jenis kolesterol
Medium melalui mana kolesterol diangkut semua melalui tubuh darah melekat protein. Kombinasi protein dan kolesterol dikenal sebagai lipoprotein. Ada tiga jenis lipoprotein dalam darah: low density lipoprotein, high density lipoprotein, dan density lipoprotein yang sangat rendah. Jenis protein dalam darah Anda tergantung pada jumlah protein dalam kaitannya dengan lemak.
- Low density lipoprotein: Jenis kolesterol atau dikenal sebagai LDL atau kolesterol jahat. Mereka dikenal bertanggung jawab untuk pembentukan plak di dinding arteri Anda. Semakin banyak jumlah hadir LDL dalam darah Anda, semakin tinggi kemungkinan Anda menderita dari penyakit yang berhubungan dengan jantung.
- high density lipoprotein: Jenis kolesterol dikenal sebagai HDL atau kolesterol baik. Hal ini dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi jumlah LDL dalam tubuh. Memiliki tingkat yang lebih tinggi dari HDL dari LDL selalu baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan. Semakin rendah tingkat HDL dalam tubuh Anda, semakin tinggi risiko Anda menderita serangan jantung.
- density lipoprotein sangat rendah: Atau dikenal sebagai VLDL, sangat mirip dengan LDL dan mengandung lemak lebih dari protein.
- trigliserida: Ketika Anda mengambil dalam jumlah berlebih gula, alkohol, dan kalori, mereka akan dikonversi ke trigliserida dan disimpan dalam sel lemak tubuh Anda.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tingkat Kolesterol dalam Tubuh
Beberapa faktor dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Beberapa faktor tersebut meliputi berikut ini:
- Berat: Ini adalah fakta diketahui bahwa berat badan Anda dapat meningkatkan risiko Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan jantung. Terlepas dari penyakit jantung, berat badan Anda dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda. Kehilangan berat badan dapat membantu Anda mengurangi kadar LDL ditemukan dalam tubuh Anda dan mengatur kadar kolesterol total Anda. Hal yang sama dapat meningkatkan tingkat HDL dalam tubuh Anda.
- Diet: lemak dan kolesterol konten jenuh dari makanan / diet dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh Anda.
- latihan: Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda mengurangi kadar LDL Anda dan pada saat yang sama meningkatkan kadar HDL Anda. Berolahraga minimal 30 menit setiap hari akan membantu Anda mencapai hal ini.
- Diabetes: kasus kurang terkontrol diabetes dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. manajemen yang efektif / kontrol diabetes Anda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol Anda.
- Keturunan: gen sebagian menentukan jumlah kolesterol tubuh Anda memproduksi. kadar kolesterol tinggi berjalan di beberapa garis keluarga.
- Usia dan jenis kelamin: Tingkat kolesterol Anda meningkat sebagai usia Anda. Perempuan secara alami memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan laki-laki sebelum mereka masuk ke menopause. Wanita yang telah pergi ke menopause diketahui memiliki kadar HDL yang tinggi.