Mivel túlsúlyos vagy elhízott hozza meg komoly egészségügyi kockázatokat, és kóros elhízás hozza meg kockázata a korai halál. Minél több a túlsúlyos vagy elhízott Ön, annál nehezebb a fogyás – és ez annál inkább az oka annak, hogy a lehető legkorábban el kell kezdeni egy proaktív tervet, hogy megelőzzük a személyes egészség romlását.
Itt vannak a dolgok, amit tehetünk, hogy lefogy gyors és biztosítja az egészség -
Van egy súlycsökkentő tervet: Nem lehet elérni bármilyen súlycsökkentő cél nélkül határozott tervvel. És meg kell véghez a tervet minden fegyelem és szigor, vagy lehet, hogy talál magának hiányában mielőtt még megkezdődött.
Fogyni fokozatosan: Ez nem jó fogyni túl gyorsan, de fokozatosan -, mert az egészség. Meg kell határozniuk, hogy elveszíti egy adott számú £ hetente, annál nehezebb a fogyás – és ez annál inkább az oka annak, hogy a lehető legkorábban el kell kezdeni egy proaktív tervet, hogy megelőzzük a személyes egészség romlását.
Kevesebbet eszik, több testmozgásra: Meg kell kevesebb táplálékot fogyasztanak és több testmozgásra fogyni hatékonyan. Ha kevesebbet eszel, van kisebb kalória, és a testmozgás segít éget ezeket kalóriát az út a fogyás.
Munka egy dietetikus: A dietetikus segít sokat, hogy lefogy eszik a megfelelő étrend. Segítségével egy dietetikus, lehet enni a megfelelő kombinációját gyümölcsök, zöldségek, rost, annál nehezebb a fogyás – és ez annál inkább az oka annak, hogy a lehető legkorábban el kell kezdeni egy proaktív tervet, hogy megelőzzük a személyes egészség romlását. Ön csökkentheti a kalória 500 Naponta veszíteni körülbelül egy font egy hétre, vagy vágott 1,000 kalóriát egy nap veszíteni körülbelül két fontot hetente.
Gyógyszeres kezelés és a műtét: Gyógyszeres kezelés sokat segíthet abban, amikor az egyén rendkívül vagy kórosan elhízott, annál nehezebb a fogyás – és ez annál inkább az oka annak, hogy a lehető legkorábban el kell kezdeni egy proaktív tervet, hogy megelőzzük a személyes egészség romlását. Műtét is egy lehetőség, ha a gyógyszert nem, és ez az, ahol bariatric vagy metabolikus műtétre lehet szükség, de ez is jön a kockázatokat.
Küzdelem ki sóvárgás az élelmiszer: Vannak esetek, amikor fizikailag éhes élelmiszer, és vannak időszakok, amikor azt tapasztalja, hogy lelki vagy érzelmi éhség. Lehet enni ritkán, ha nagyon éhes, annál nehezebb a fogyás – és ez annál inkább az oka annak, hogy a lehető legkorábban el kell kezdeni egy proaktív tervet, hogy megelőzzük a személyes egészség romlását. Érzelmi éhség fordulhat elő, ha unatkozol, szomorú, fáradt, vagy elege, de meg kell küzdeni ki, és váltás a figyelmet, hogy más produktív dolgokat.
Szánjon időt a kérdések feltevésére, és legyen a lehető legpontosabb annak biztosítása érdekében, hogy ne tegye ki magát annak a veszélynek, hogy a műtét után bármit megsérül. különösen, ha tényleg úgy érzi, hogy az edzés kihasználja Önt tól től Pexels