Az elhízás és a túlsúly: Minden, amit tudnod kell A-tól Z-ig

Leegyszerűsítve, az elhízás, amikor az egyén túlságosan kövér. Vannak komoly egészségügyi következményei, hogy az elhízottság, és a National Center for Health Statistics, a Center for Disease Control and Prevention (CDC) idézi 2007 kutatás, amely több, mint 60% amerikai nők túlsúlyos - az egyharmada ennek a túlsúlyos népesség hogy elhízott.

Lehet túlsúly azonban nem feltétlenül kell az elhízott. Meg tudja határozni, ha elhízott kiszámításával a testzsír kapcsolatban a magasság és súly - tudni, hogy a testtömeg-index (BMI). Ennyiben, Ön túlsúlyos, ha a BMI között 25 nak nek 29.9 és elhízott, ha vége van 30.

Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát?

Sok oka van, amiért az emberek válnak túlsúlyos vagy elhízott, és ezek köre a genetikai tényezők az egészségtelen életmód. Akkor miért az emberek egyre zsír, Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát, Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát?

• Nem fogja elhinni, de ha korty élelmiszer anélkül aktív elégetni az energia, akkor hízik, amíg nem válik a túlsúlyos és elhízott.
• A genetikai tényezők. A kóros elhízás a gén-rokon, Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát. De lehet legyőzni a tevékenység e gén ha betartják a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgást egyebek.
• A testmozgás hiánya. Ha nem gyakorolják rendszeresen, vagy aktív életet, akkor hajlamosak hízni, és végül válik elhízott. Meg kell gyakorolni rendszeresen, hogy a test alakja és tartani, hogy az egészséges.
• Környezetvédelem és a kultúra. Most él kultúra gyorsételek és üdítőitalok vagy édesített italok. Olyan környezetben, ahol cukorkák, keksz, sütemények, Vándorárus, Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát. Ez tenyészt egy életmód, ami az emberek a zsír és végül elhízott.

Egészségügyi következményeiről túlsúlyos vagy elhízott

Nincs semmi jó túlsúlyos vagy elhízott, és ez az állapot hajlamosít, hogy vagy növelni a kialakulásának kockázatát a következő egészségügyi komplikációk -

• Szívbetegség
• ütés
• típus 2 cukorbetegség
• Magas vérnyomás
• Légzési problémák
• Ízületi gyulladás
• epehólyag-betegség
• Bizonyos típusú rákos

Hogyan lehet fogyni, vagy csökkenti annak az esélyét, hogy elhízott

Akkor lefogy, vagy csökkenti az esélyét, hogy elhízott felhatalmazza a következő irányelveket:

• Fogyasszon étrend gazdag gyümölcsök és zöldségek
• Kerüljük a szénhidrátok, Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát, Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát
• Egyél élelmiszerek magas fehérje és a teljes kiőrlésű gabonák
• Kerülje a zsíros ételek, jelenteni, felesleges sót
• Vegyenek részt a rendszeres gyakorlatok és egyéb fitness programok
• Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát

Szánjon időt a kérdések feltevésére, és legyen a lehető legpontosabb annak biztosítása érdekében, hogy ne tegye ki magát annak a veszélynek, hogy a műtét után bármit megsérül. Rendszeresen mérje meg testsúlyát, és kövesse az orvos tanácsát tól től Pexels