Hogyan vesz két hétig ki a diéta segíthet fogyni gyorsabb

által Sam
Diet Plan

Az étrend betartása annyira félelmetes és frusztráló lehet. Hónapok elkötelezettsége az étrend mellett, gyakran kevés zsírtartalom van, és az emberek elvágyhatnak és elhagyhatják ezt a tervet.

A legfrissebb kutatások azonban azt mutatják, hogy időt vesz igénybe (2 hetek) az étrendje segíthet gyorsabban fogyni és egészséges maradni. Tehát, ha van szokása, hogy elhagyja a szigorú étrendjét, ez jó hír lehet számodra, és nem kell bűntudatot érezni érte.

ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a. Ez magában foglalta a beiratkozást 51 ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a 25 nak nek 54 évek. Ezeket az embereket két részre osztották; az egyik részét egy nem szigorú étkezési tervre helyezték 16 hetek.

ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a, de két hét szünetet kaptak a tervtől. A 2 hetes szünet lehetővé tette számukra, hogy növeljék kalóriájuk bevitelét a testsúlyuk megtartása érdekében. Ezt a folyamatot ezután megismételjük 30 hetek, ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a 16 hetes étrend, csakúgy, mint a másik rész.

A tanulmány végén, Megállapítást nyert, hogy az időszakos étkezési tervben részt vevő férfiak sokkal több súlyt veszítettek, mint a nem szigorú diétatervben szereplők.. Az étrend megszüntetése után hat hónappal megfigyelések azt mutatták, hogy azok a férfiak, akik két hetes szünetet tartottak a gyógyuláshoz, folyamatosan elvesztették 8 kilogrammmal több, mint a másik résznél. Így arra a következtetésre jutottak, hogy egy szakaszos étkezési tervet követnek ( 2 hét és két hét szabad) hatékonyabb a gyorsabb fogyásban és a test egészségének fenntartásában.

Hogyan működik a testben a két hét az étrendje? (a tudomány mögött)

Sok étkező gondolkodott azon, hogy ez a diétaprogram valóban hogyan segít az egyéneknek a fogyásban. A válasz nincs messzemenő. A tudósok úgy gondolják, hogy a folyamatos étrend bevezetése kiváltja a túlélési ösztöneinket.

Az adaptív termogenezis beindul, ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a. Ez a túlélési mechanizmus gyakran volt hatásos az ősi időkben, amikor az élelem kevés volt, és a testnek saját magának kellett vigyáznia azáltal, hogy csökkentette a felesleges ételek elégetésének idejét.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a 5:2, egy hét, ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a.

Így kéthetes szünet az étrendjéből hatékonyabbnak és hasznosabbnak bizonyult megszabadulni a combzsírról és növekvő derékvonal.

Szánjon időt a kérdések feltevésére, és legyen a lehető legpontosabb annak biztosítása érdekében, hogy ne tegye ki magát annak a veszélynek, hogy a műtét után bármit megsérül. ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a tól től Pexels

Érdekelhet még

Szólj hozzá

* Az űrlap használatával Ön hozzájárul adatainak ezen weboldal általi tárolásához és kezeléséhez.

Ez az oldal használ Akismet csökkentése spam. Ismerje meg, hogyan írja meg véleményét adatok feldolgozása.