Az étrend betartása annyira félelmetes és frusztráló lehet. Hónapok elkötelezettsége az étrend mellett, gyakran kevés zsírtartalom van, és az emberek elvágyhatnak és elhagyhatják ezt a tervet.
A legfrissebb kutatások azonban azt mutatják, hogy időt vesz igénybe (2 hetek) az étrendje segíthet gyorsabban fogyni és egészséges maradni. Tehát, ha van szokása, hogy elhagyja a szigorú étrendjét, ez jó hír lehet számodra, és nem kell bűntudatot érezni érte.
ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a. Ez magában foglalta a beiratkozást 51 ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a 25 nak nek 54 évek. Ezeket az embereket két részre osztották; az egyik részét egy nem szigorú étkezési tervre helyezték 16 hetek.
ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a, de két hét szünetet kaptak a tervtől. A 2 hetes szünet lehetővé tette számukra, hogy növeljék kalóriájuk bevitelét a testsúlyuk megtartása érdekében. Ezt a folyamatot ezután megismételjük 30 hetek, ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a 16 hetes étrend, csakúgy, mint a másik rész.
A tanulmány végén, Megállapítást nyert, hogy az időszakos étkezési tervben részt vevő férfiak sokkal több súlyt veszítettek, mint a nem szigorú diétatervben szereplők.. Az étrend megszüntetése után hat hónappal megfigyelések azt mutatták, hogy azok a férfiak, akik két hetes szünetet tartottak a gyógyuláshoz, folyamatosan elvesztették 8 kilogrammmal több, mint a másik résznél. Így arra a következtetésre jutottak, hogy egy szakaszos étkezési tervet követnek ( 2 hét és két hét szabad) hatékonyabb a gyorsabb fogyásban és a test egészségének fenntartásában.
Hogyan működik a testben a két hét az étrendje? (a tudomány mögött)
Sok étkező gondolkodott azon, hogy ez a diétaprogram valóban hogyan segít az egyéneknek a fogyásban. A válasz nincs messzemenő. A tudósok úgy gondolják, hogy a folyamatos étrend bevezetése kiváltja a túlélési ösztöneinket.
Az adaptív termogenezis beindul, ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a. Ez a túlélési mechanizmus gyakran volt hatásos az ősi időkben, amikor az élelem kevés volt, és a testnek saját magának kellett vigyáznia azáltal, hogy csökkentette a felesleges ételek elégetésének idejét.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a 5:2, egy hét, ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a.
Így kéthetes szünet az étrendjéből hatékonyabbnak és hasznosabbnak bizonyult megszabadulni a combzsírról és növekvő derékvonal.
Szánjon időt a kérdések feltevésére, és legyen a lehető legpontosabb annak biztosítása érdekében, hogy ne tegye ki magát annak a veszélynek, hogy a műtét után bármit megsérül. ami azt jelenti, hogy ők is foglalkoztak a tól től Pexels