Ez a három tényező határozza meg, hogy egészséges vagy, vagy lesz - diéta, súly, és életmód; így lesz ennek az egészségre a nagy kár, ha óvatlan, hogy mit / hogyan eszik, a testtömeg-index, és életmódja / nappali, amely tükrözi, hogy hogyan értékeljük a dolgokat maga körül, mint azok a magad.
Az alábbi alapján jegyzett tippeket bizonyulna nagyon hasznos segít maximalizálni az egészségre keresztül a diéta / táplálkozás, súly, és életmód:
1. Egyél több nyers étel
Nyers élelmiszerek van tápértéke, amelyek megőrizték természetes szerves állam, hogy nem a test egy csomó jó. Ezek tartalmazzák a természetes vitaminok, rost, enzimek, és más tápanyagok, hogy javítsa ki a test szöveteiben és elősegítik a természetes egészség. Egy dolog a nyers élelmiszerek, mint a zöldségek és gyümölcsök, hogy nem kell főzni őket, ezáltal megőrizve a tápértékük. Nyers ételek nem neked zsír vagy hízni, mert nem tartalmaz zsírt; és bennük csak a természetes cukor, ami nem káros ellentétben a mesterséges édesítőszerek.
kép hitel: Kari Sullivan
[ad name=”LinkAds”]
2. Kerülje túlzott evés egyszerre
Nem sokat eszik, hogy bármely adott időpontban. Ne egyen két vagy három nagy étkezés naponta; akkor inkább enni, nagyon kis mennyiségű helyett eszik egy kondér értékű étkezés egyszerre. Enni nagyon kis mennyiségű étel naponta többször, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂
3. Not all fats are bad
It is true that there are unsaturated and saturated fats, just as we have good and bad cholesterols. Or do you think the media hype makes all cholesterols bad? No, vannak jó koleszterin, amelyek elősegítik az egészség. Tehát ne túl sok zsírt, mert a szervezet nem megemésztik, ők csak a tárolt; és csak szívbarát olajok, majd növényi alapú zsírtartalmú élelmiszerek jobb, mint az állati zsírt és tudnod kell, ez.
4. Egyél csak bio élelmiszerek
Ne egyen zöldséget vagy gyümölcsöt, hogy neveltük vegyszerekkel, ezek veszélyes a szervezetben, mert maradék vegyszert kap át a testet, és ezáltal egészségügyi kockázatok. És ne nyers étel kezelt herbicidek, rovarirtók, gombaölő, és műtrágyák; inkább fogyasztanak gyümölcsöt táplálta komposzttal vagy állati trágya.
kép hitel: Jessica Spengler
5. Kerüljük a gyors ételek és egyéb szemetet élelmiszerek
Vásárlás és fogyasztása hasábburgonyával, tészták, pizzák, hamburgerek, és egyéb sült étel gyorsétterem ízületek nem jó az egészségügyi és a test; így akár hagyja abba az evést, vagy vágja le. Házi készítésű ételek sokkal egészségesebbek.
kép hitel: Lu Hungju
6. Igyon sok vizet
Igen, meg kell mosni, hogy életben és a szervezetnek szüksége bő vízzel működik. Vizet inni, akkor többet isznak vizet, majd többet isznak vizet újra. Tisztítja a testet és kellékek a szervek és a sejtek élettartama maximum funkciók.
kép hitel: Külügyminisztérium és Kereskedelmi
7. Nem a fizikai gyakorlatok a mindennapi
Ki kell dolgozni egy gyakorlat rend testgyakorlatok. A fizikai aktivitás, ami akkor verejték jó, ha fennmarad, rendszeresen mert 20-30 percig naponta.
kép hitel: DVIDSHUB
8. Van egy pozitív kilátások az élet
Igen, Legyél boldog. Légy pozitív. Nézd meg az élet napos oldalát. Fenntartani a jó kapcsolat az emberekkel. Fejleszteni kell a pozitív lelkiállapot. Örüljetek mindig és csak örülni, és látni fogod részesülő egészségi egy jó módja.
kép hitel: BK