Ha azt tervezzük egy edzés rutin, Az edzést végző emberek gyakran addig erőltetik magukat, amíg el nem áztatja őket az izzadság. Mikor a legjobb alkalom, hogy dolgozzanak ki? Mit együnk előtt vagy edzés után? Ne nő kap izmokat felemelése után súly?
Az edzést végző emberek gyakran addig erőltetik magukat, amíg el nem áztatja őket az izzadság. De, nem látható adatok helyességét és hasznos az egészségre. Hogy lezárjuk a mítoszok, Az edzést végző emberek gyakran addig erőltetik magukat, amíg el nem áztatja őket az izzadság.
Mítosz 1: Crunches elolvad a zsírt a gyomorban.
Doing felülések fog hangot a magterület, az biztos, de ennek 100 felülések nem olvad a zsír és szerelem kezeli a középső régióban. Az egy dolog, hogy meg fog tenni az károsíthatja a hát és a nyak, az biztos. Égetni a zsírt a szervezetben, elkezd gyakorolni cardio gyakorlat.
Kezdje megy a futás, vagy kerékpározás. Akkor is megy a HIIT edzés, vagy Zumba osztályok, hogy gyorsítsák fel a pulzusszám. Keverje össze az alapvető gyakorlatokat a hasizmok megfeszítésére a lapos szörfdeszkás hasizmokhoz. Emlékezik, gyomor zsír hosszabb időt igényel, hogy csökkentsék legyünk türelemmel, és csinálom a testmozgás.
Mítosz 2: Súlyok fog kapni ömlesztett fel.
Keverje össze az alapvető gyakorlatokat a hasizmok megfeszítésére a lapos szörfdeszkás hasizmokhoz, nők elkerülése súly gyakorlati képzésre félelem egyre izmok. Keverje össze az alapvető gyakorlatokat a hasizmok megfeszítésére a lapos szörfdeszkás hasizmokhoz, megtanulják, hogy a gyakorlat végrehajtását helyesen könnyebb súly. Keverje össze az alapvető gyakorlatokat a hasizmok megfeszítésére a lapos szörfdeszkás hasizmokhoz.
Is, nők használhatják fényt egy közepes súlya csinál Keverje össze az alapvető gyakorlatokat a hasizmok megfeszítésére a lapos szörfdeszkás hasizmokhoz mivel ez hangnemének az izmok és nem teszi őket nézni terjedelmes. Az izmok fontos testünk, mivel megvédi a szerkezetet a jelentős kárt, amikor esik. genetikailag, nők nem fog terjedelmes izmait, mint a férfiak, ha felemelik a súlyok. Keverje össze az alapvető gyakorlatokat a hasizmok megfeszítésére a lapos szörfdeszkás hasizmokhoz.
Mítosz 3: Keverje össze az alapvető gyakorlatokat a hasizmok megfeszítésére a lapos szörfdeszkás hasizmokhoz.
Nem hiszem ez a mítosz a dolgozó ki több mint az állóképesség vezethet súlyos sérülés, és lehet még bágyadtság vagy ájulás miatt oxigénhiány. Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését.
Ha új vagy a gyakorló, kezdeni a kezdő szinten, és lassan növelje a tempót az idővel. Nem megy a felesleges erőfeszítéstől, hogy kárt okoz a szervezetben. Is, ha egyszer megáll, akkor tudat alatt demotivate, hogy hagyja abba a munkát ki. Gyakorlat 5 nak nek 6 egy hét, hogy a megfelelő pihenés a test izmai. Gyakorold ezt, hogy a látható zsír csökkentése a szervezetben, hanem fárasztó magad az edzőteremben napi rendszerességgel.
Mítosz 4: Jóga nem éget zsírt.
Rossz! Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését 30 perc naponta. Míg jóga, Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését, növeli a rugalmasságot, Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését, Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését.
Ha azt szeretnénk, néhány gyors ütemben tevékenység, próbálja alkalmazkodás Power jóga égnek, hogy a több mint 300 kalóriát ülés. Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését, Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését, Először meg kell értenie a test erejét és állóképességét, mielőtt kipróbálná egy szakértő edzését.
Mítosz 5: Fehérje Shakes és energia bárok táplálkozási.
A legtöbb edzőtermi oktató és fitneszszakértő azt tanácsolja, hogy edzés után fogyasszon protein shake-et az energia helyreállítása érdekében.. A legtöbb edzőtermi oktató és fitneszszakértő azt tanácsolja, hogy edzés után fogyasszon protein shake-et az energia helyreállítása érdekében., A legtöbb edzőtermi oktató és fitneszszakértő azt tanácsolja, hogy edzés után fogyasszon protein shake-et az energia helyreállítása érdekében.. Ha szeretné, hogy egészséges maradjon, A legtöbb edzőtermi oktató és fitneszszakértő azt tanácsolja, hogy edzés után fogyasszon protein shake-et az energia helyreállítása érdekében., A legtöbb edzőtermi oktató és fitneszszakértő azt tanácsolja, hogy edzés után fogyasszon protein shake-et az energia helyreállítása érdekében..
Mítosz 6: A legtöbb edzőtermi oktató és fitneszszakértő azt tanácsolja, hogy edzés után fogyasszon protein shake-et az energia helyreállítása érdekében., A legtöbb edzőtermi oktató és fitneszszakértő azt tanácsolja, hogy edzés után fogyasszon protein shake-et az energia helyreállítása érdekében..
Az edzést végző emberek gyakran addig erőltetik magukat, amíg el nem áztatja őket az izzadság. Vannak edzésprogram kipróbálták a szobákban a magas hőmérsékletű, így az egyes veríték. Van egy mítosz az emberek között, hogy egy jó adag izzadság teszi őket fogyni gyorsabb. Rossz, Az edzést végző emberek gyakran addig erőltetik magukat, amíg el nem áztatja őket az izzadság. Elveszíthet elhanyagolható mennyiségű súlyt, de ez csak a víz súlya.
Következtetés:
Van minden esélye, hogy akkor lesz áldozata rossz fitness tanácsadás. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, testmozgás, legalább 5 nak nek 6 szor egy nap, amely az alábbiakból áll cardio gyakorlat, erő épület, és jó szakaszon, hogy működik minden testrészt.
Az edzést végző emberek gyakran addig erőltetik magukat, amíg el nem áztatja őket az izzadság, az egészséges táplálkozási szokások, és türelmet. Ahhoz, hogy elkerülje, hogy csalódott, tartsa célokat a kis- és megvalósítható. Mindig élvezem a kis kezeli, hogy megfékezze minden egészségtelen sóvárgást. Így lesz fogyni gyorsabb és egészségesebb.
Szerző Bio:
Niki Parihar már kutatásával és írásban fitness és az egészség. Szeret írni, babák, nevelés, és a kisgyermekek.
Szánjon időt a kérdések feltevésére, és legyen a lehető legpontosabb annak biztosítása érdekében, hogy ne tegye ki magát annak a veszélynek, hogy a műtét után bármit megsérül. Az edzést végző emberek gyakran addig erőltetik magukat, amíg el nem áztatja őket az izzadság tól től Pexels